celebs-networth.com

Manželka, Manžel, Rodina, Status, Wikipedia

100+ nabídek Brené Browna, které vám pomohou změnit vaši zranitelnost na sílu

Zábavné Hry
Brene Brown cituje

Marla Aufmuth / přispěvatelka

Brene Brown vám pomůže být svým nejlepším já . Nejen, že je autorkou pěti úžasných bestsellerů číslo jedna, mezi které patří Dárky nedokonalosti, Daring Greatly, Rising Strong, Braving the Wilderness a Dare to Lead, ale také byla základnou pro mnoho lidí hledajících pohodlí a sílu. Její práce se točí kolem odvahy, vedení, zranitelnost a empatie . Je také profesorkou, lektorkou, autorkou a hostitel podcastu .

krásná jedinečná dívčí jména

Takže pokud jste o tom ještě neslyšeli Brené Brown , to se brzy změní. Profesorka výzkumu na University of Houston Graduate College of Social Work je nejen nejprodávanější autorkou, ale také uvedla jednu z populární TED přednášky všech dob. Brown je především o proniknutí do své vlastní zranitelnosti jako zdroje síly. Tady je 107 citátů od ní, díky nimž se budete cítit odvážně během chvilky.

oblíbená jména květin

Hledáte další nabídky, které vám pomohou získat sílu? Podívejte se na naše slova povzbuzení , Pondělní motivace , a citace síly stránky.

  1. Krutost je snadná, levná a nekontrolovatelná.
  2. Naděje je funkcí boje.
  3. Buď vkročíte do svého příběhu a vlastníte ho, nebo stojíte mimo svůj příběh a honíte za svou způsobilostí.
  4. Neptejte se, co svět potřebuje. Zeptejte se, díky čemu jste ožili, a jděte do toho. Protože svět potřebuje lidi, kteří ožili.
  5. Ti, kteří mají silný pocit lásky a sounáležitosti, mají odvahu být nedokonalí.
  6. Odvaha je jako - je to zvyk, zvyk, ctnost: Získáte ji odvážnými činy. Je to, jako byste se naučili plavat plaváním. Odvahu se naučíte odvahou.
  7. Důležité je to, co víme, ale to, kdo jsme.
  8. Když se přestaneme zajímat o to, co si lidé myslí, ztratíme schopnost spojení. Když nás definuje to, co si lidé myslí, ztrácíme ochotu být zranitelní.
  9. Odvaha vypráví náš příběh a není imunní vůči kritice.
  10. Nemůžeme ignorovat naši bolest a cítit s ní soucit současně.
  11. Integrita je volba odvahy nad pohodlím; výběr toho, co je správné, nad tím, co je zábavné, rychlé nebo snadné; a rozhodli se praktikovat naše hodnoty, místo aby je vyznávali.
  12. Jen proto, že nás někdo není ochoten nebo schopen milovat, neznamená to, že jsme nemilovaní.
  13. Zde je to, co je skutečně srdcem celého srdce: Nyní si zasloužíme, ne pokud, ne kdy, jsme si nyní hodni lásky a sounáležitosti. Právě tuto minutu. Jak je.
  14. Zranitelnost je naše nejpřesnější měření odvahy.
  15. Střední věk: když vás Vesmír popadne za ramena a řekne vám: „Neprotahuji se, použijte dary, které jste dostali.“
  16. Soucit není ctnost - je to závazek. Není to něco, co máme nebo nemáme - je to něco, co jsme se rozhodli procvičovat.
  17. Možná jsou příběhy jen data s duší.
  18. Upřímnost. Existuje mnoho principů celého srdce, ale jeho jádrem je zranitelnost a způsobilost; čelit nejistotě, vystavení a emocionálním rizikům a vědět, že jsem dost.
  19. Zjistil jsem, že to, co dělá děti šťastnými, ne vždy je připravuje na to, aby byli odvážní a angažovaní dospělí.
  20. V naší biologii je důvěřovat tomu, co vidíme očima. Díky tomu je život ve pečlivě upraveném, nadprodukovaném a photoshopovaném světě velmi nebezpečný.
  21. Nemůžete zahanbit nebo znevažovat lidi, aby změnili své chování.
  22. Kdo jsme a jak spolupracujeme se světem, jsou mnohem silnějšími prediktory toho, jak budou naše děti dělat, než to, co víme o rodičovství.
  23. Dokud nebudeme moci přijímat s otevřeným srdcem, nikdy nedáváme s otevřeným srdcem. Když připojujeme úsudek k přijímání pomoci, vědomě nebo nevědomě připojujeme úsudek k poskytování pomoci.
  24. Pokud vlastníte tento příběh, můžete napsat konec.
  25. I pro mě problém zůstat malý, sladký, tichý a skromný zní jako zastaralý problém, ale pravdou je, že ženy stále narážejí na tyto požadavky, kdykoli najdeme a použijeme naše hlasy.
  26. Zranitelností není vítězství ani prohra; má odvahu ukázat se a být viděn, když nemáme kontrolu nad výsledkem. Zranitelnost není slabost; je to naše největší míra odvahy.
  27. Hanba odvozuje svou moc od toho, že je nevyslovitelná.
  28. Vesmír není krátký na probuzení. Jen rychle stiskneme tlačítko odložení.
  29. Kultivujeme lásku, když dovolíme, aby naše nejzranitelnější a nejmocnější já bylo hluboce viděno a poznáno, a když ctíme duchovní spojení, které z této nabídky vyrůstá, s důvěrou, úctou, laskavostí a náklonností.
  30. Hanba funguje jako objektiv se zoomem na fotoaparátu. Když cítíme hanbu, kamera je pevně přiblížena a vše, co vidíme, je naše chybné já, osamocené a bojující.
  31. Sdílím, pouze když nemám žádné nesplněné potřeby, které se snažím naplnit. Pevně ​​věřím, že být zranitelní u většího publika je dobrý nápad pouze tehdy, pokud je uzdravení spojeno se sdílením, ne s očekáváním, která mohu mít pro reakci, kterou dostanu.
  32. Vlastnit náš příběh může být těžké, ale zdaleka ne tak obtížné, jako utrácet z toho život. Přijmout naše zranitelnosti je riskantní, ale zdaleka ne tak nebezpečné jako vzdát se lásky a sounáležitosti a radosti - zkušeností, díky nimž jsme nejzranitelnější. Pouze když budeme mít dost odvahy prozkoumat temnotu, objevíme nekonečnou sílu našeho světla.
  33. Spojení definuji jako energii, která existuje mezi lidmi, když se cítí vidět, slyšet a oceňovat; když mohou dávat a přijímat bez soudu; a když ze vztahu odvozují výživu a sílu.
  34. Jaké je větší riziko? Pustit to, co si lidé myslí - nebo pustit to, jak se cítím, čemu věřím a kdo jsem?
  35. Odvážit se stanovit hranice znamená mít odvahu milovat sami sebe, i když riskujeme, že ostatní zklameme.
  36. Chci být v aréně. Chci být odvážný se svým životem. A když se rozhodneme, že si velmi troufáme, přihlásíme se, abychom dostali své kopačky. Můžeme zvolit odvahu nebo pohodlí, ale nemůžeme mít obojí. Ne současně.
  37. Hanba koroduje tu část nás, která věří, že jsme schopni změny.
  38. Protože ke skutečné sounáležitosti dochází pouze tehdy, když světu představíme své autentické a nedokonalé já, náš pocit sounáležitosti nemůže být nikdy větší než naše úroveň sebepřijetí.
  39. Zranitelnost je o tom, ukázat se a být viděn. Je těžké to udělat, když se bojíme toho, co by lidé mohli vidět nebo myslet.
  40. Bez neúspěchu neexistuje inovace a kreativita. Doba.
  41. Odvaha začíná tím, že se ukážeme a necháme se vidět.
  42. Zranitelnost zní jako pravda a cítí se jako odvaha. Pravda a odvaha nejsou vždy pohodlné, ale nikdy nejsou slabostí.
  43. V peněžence nosím malý list papíru, na kterém jsou napsána jména lidí, na jejichž názorech na mě záleží. Chcete-li být na tomto seznamu, musíte mě milovat pro mé silné stránky a boje.
  44. Zranitelnost není znát vítězství nebo porážku, je to pochopení nutnosti obou; je to poutavé. Je to všechno v.
  45. Pokud svou autenticitu vyměníte za bezpečnost, můžete zaznamenat následující: úzkost, deprese, poruchy příjmu potravy, závislost, vztek, vina, zášť a nevysvětlitelný zármutek.
  46. Pokud můžeme svůj příběh sdílet s někým, kdo odpovídá empatií a porozuměním, hanba nemůže přežít.
  47. Když se dostanete na místo, kde chápete, že láska a sounáležitost, vaše způsobilost, je prvorozenství a ne něco, co si musíte vydělat, je možné všechno.
  48. Nějak jsme dospěli k tomu, že srovnáváme úspěch s tím, že nikoho nepotřebujeme. Mnoho z nás je ochotných podat pomocnou ruku, ale velmi se zdráháme sáhnout po pomoci, když ji sami potřebujeme. Je to, jako bychom rozdělili svět na „ty, kteří nabízejí pomoc“ a „ty, kteří pomoc potřebují.“ Pravda je, že jsme oba.
  49. Nemůžeme selektivně otupit emoce, když utlumíme bolestivé emoce, utlumíme také pozitivní emoce.
  50. Když hledáme soucit, potřebujeme někoho, kdo je hluboce zakořeněn, je schopen se ohýbat a především nás zahrnuje pro své silné stránky a boje.
  51. Pusťte, kdo si myslíte, že byste měli být; obejmout, kdo jsi.
  52. Tma nezničí světlo; definuje to. Je to náš strach ze tmy, který vrhá naši radost do stínů.
  53. Milovat někoho divoce, věřit v něco celým svým srdcem, oslavovat letmý okamžik v čase, plně se zapojit do života, který nepřináší záruky - to jsou rizika, která zahrnují zranitelnost a často bolest. Ale učím se, že poznání a sklon k nepohodlí zranitelnosti nás učí, jak žít s radostí, vděčností a milostí.
  54. Nemusím pronásledovat výjimečné okamžiky, abych našel štěstí - je to přímo přede mnou, když dávám pozor a cvičím vděčnost.
  55. Mnoho lidí si myslí, že perfekcionismus se snaží být nejlepší, ale nejde o sebezdokonalování; jde o získání souhlasu a přijetí.
  56. Sdílíme-li svůj hanblivý příběh s nesprávnou osobou, může se snadno stát dalším kusem létajících trosek v již tak nebezpečné bouři.
  57. Spojení je důvod, proč jsme tady; to je to, co dává smysl a smysl našim životům.
  58. Pokud chcete něco změnit, příště, když uvidíte někoho krutého k jiné lidské bytosti, vezměte si to osobně. Ber to osobně, protože je to osobní!
  59. Pro mě je vůdce někdo, kdo nese odpovědnost za hledání potenciálu v lidech a procesech.
  60. Otupte temnotu a vy otupte světlo.
  61. Ochota ukázat se nás mění, pokaždé nás to dělá trochu odvážnějšími.
  62. Způsobilost nemá předpoklady.
  63. Jsme národ hladový po větší radosti: Protože hladovíme z nedostatku vděčnosti.
  64. Soucitní lidé žádají o to, co potřebují. Říkají ne, když potřebují, a když říkají ano, myslí to vážně. Jsou soucitní, protože jejich hranice je chrání před odporem.
  65. Pochopení rozdílu mezi zdravým úsilím a perfekcionismem je zásadní pro složení štítu a oživení vašeho života. Výzkum ukazuje, že perfekcionismus brzdí úspěch. Ve skutečnosti je to často cesta k depresi, úzkosti, závislosti a životní paralýze.
  66. Víra je místem tajemství, kde nacházíme odvahu věřit v to, co nevidíme, a sílu opustit strach z nejistoty.
  67. Nepokoušejte se zvítězit nad nenávistníky; nejsi šepot šmejdů.
  68. Zranitelnost není slabost. A tento mýtus je hluboce nebezpečný.
  69. Zůstat zranitelný je riziko, které musíme podstoupit, pokud chceme zažít spojení.
  70. Když se dívám na narcismus optikou zranitelnosti, vidím strach založený na hanbě být obyčejný. Vidím strach z toho, že se nikdy nebudu cítit tak výjimečně, abych si ho mohl všimnout, být milý, patřit nebo pěstovat smysl pro účel.
  71. „Crazy-busy“ je skvělé brnění, je to skvělý způsob znecitlivění. Mnoho z nás dělá to, že zůstáváme tak zaneprázdněni a tak před svým životem, že pravda o tom, jak se cítíme a co opravdu potřebujeme, nás nemůže dohnat.
  72. Jste nedokonalí a jste zapojeni do boje, ale jste hodni lásky a sounáležitosti.
  73. Někdy je nejodvážnější a nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat, prostě ukázat.
  74. Mnoho levných sedadel v aréně je naplněno lidmi, kteří se nikdy neodvážili na podlahu. Prostě vrhají zlovolnou kritiku a potlačování z bezpečné vzdálenosti. Problém je v tom, že když se přestaneme starat o to, co si lidé myslí, a přestaneme se cítit zraněni krutostí, ztratíme schopnost spojovat se. Ale když jsme definováni tím, co si lidé myslí, ztrácíme odvahu být zranitelní. Proto musíme být selektivní ohledně zpětné vazby, kterou do svého života vpustíme. Pro mě, pokud nejste v aréně a také vás nakopal zadek, nezajímá mě vaše zpětná vazba.
  75. Když lidé, které milujeme, přestanou dávat pozor, důvěra začne sklouzávat a začne pronikat bolest.
  76. Nemusíme to všechno dělat sami. Nikdy jsme to neměli.
  77. Nedokonalosti nejsou nedostatkem; připomínají, že jsme v tom všichni společně.
  78. Nyní vidím, jak vlastnit náš příběh a milovat se prostřednictvím tohoto procesu je nejodvážnější věc, kterou kdy uděláme.
  79. Je těžké praktikovat soucit, když bojujeme s naší autenticitou nebo když je naše vlastní způsobilost nevyvážená.
  80. Chcete být šťastní? Přestaň se snažit být dokonalý.
  81. Každý chce vědět, proč se zákaznický servis dostal do pekla v koši. Chci vědět, proč se chování zákazníků dostalo do pekla v koši.
  82. Perfekcionismus je sebezničující a návykový systém víry, který podporuje tuto primární myšlenku: Pokud vypadám perfektně a dělám všechno perfektně, mohu se vyhnout nebo minimalizovat bolestivé pocity hanby, úsudku a viny.
  83. Nostalgie je také nebezpečná forma srovnání. Přemýšlejte o tom, jak často porovnáváme naše životy s pamětí, kterou nostalgie natolik upravila, že nikdy neexistovala.
  84. Nic nezměnilo můj život víc než to, že jsem si uvědomil, že je to ztráta času na hodnocení mé způsobilosti zvážením reakce lidí na tribunách.
  85. Mluvte sami se sebou jako s někým, koho milujete.
  86. Zdravé úsilí je zaměřeno na sebe: „Jak se mohu zlepšit?“ Perfekcionismus je zaměřen na jiné: Co si budou myslet?
  87. Pouze když budeme mít dost odvahy prozkoumat temnotu, objevíme nekonečnou sílu našeho světla.
  88. To, co odděluje privilegia od oprávnění, je vděčnost.
  89. Hrozí nám, že přijdeme o radost, když jsme příliš zaneprázdněni honbou za mimořádnými.
  90. Jsme národ vyčerpaných a přetížených dospělých, kteří vychovávají příliš naplánované děti.
  91. Milovat sami sebe a vzájemně se podporovat v procesu, jak se stát skutečností, je možná největším jednotlivým činem, kterým je velké odvahy.
  92. Kopejte hluboko - nechte se záměrně, inspirovat a vyrazte.
  93. Hanba je nejmocnější emoce. Je to strach, že nejsme dost dobří.
  94. Když se nám nepodaří stanovit hranice a dát lidem odpovědnost, cítíme se zvyklí a týráni. To je důvod, proč někdy útočíme na to, kdo jsou, což je mnohem škodlivější než řešení chování nebo volby.
  95. Sociální média nám dala tuto myšlenku, že bychom všichni měli mít skupinu přátel, když ve skutečnosti máme štěstí, pokud máme jednoho nebo dva opravdu dobré přátele.
  96. Zranitelnost je rodištěm inovací, kreativity a změn.
  97. Mluvte o svých selháních bez omluvy.
  98. Nejde o ‚co mohu dosáhnout? ', Ale‚ co chci dosáhnout?'
  99. Když vidím, že lidé plně stojí ve své pravdě, nebo když vidím někoho padat, vstaň a řekni: ‚Sakra. To mě opravdu bolelo, ale to je pro mě důležité a jdu znovu dovnitř. “
  100. Zranitelnost je rodištěm spojení a cestou k pocitu způsobilosti. Pokud se necítí zranitelný, sdílení pravděpodobně není konstruktivní.
  101. Autenticita je soubor možností, které musíme každý den dělat. Jde o volbu ukázat se a být skuteční. Volba být upřímný. Volba nechat vidět naše pravé já.
  102. Zranitelnost je rodištěm lásky, sounáležitosti, radosti, odvahy, empatie a kreativity. Je zdrojem naděje, empatie, odpovědnosti a autenticity. Chceme-li dosáhnout jasnějšího záměru nebo hlubších a smysluplnějších duchovních životů, cestou je zranitelnost.
  103. Naším úkolem není popřít příběh, ale vzdorovat konci - povznést se, rozpoznat náš příběh a rachotit s pravdou, dokud se nedostaneme na místo, kde si myslíme, že ano. To se stalo. A já si vyberu, jak příběh skončí.
  104. Věřím, že nás nejvíce mrzí naše selhání odvahy, ať už jde o odvahu být laskavější, ukázat se, říci, jak se cítíme, stanovit hranice, být k sobě dobří. Z tohoto důvodu může být lítost rodištěm empatie.
  105. Empatie nemá žádný scénář. Neexistuje správný ani špatný způsob, jak to udělat. Je to prostě naslouchání, zadržování prostoru, zadržování úsudku, emocionální propojení a sdělování toho neuvěřitelně uzdravujícího poselství „Nejsi sám“.
  106. Hanba miluje tajemství. Nejnebezpečnější věcí po potupném zážitku je skrýt nebo pohřbít náš příběh. Když pohřbili náš příběh, hanba metastázovala.
  107. Bojíme se, že nás lidé nebudou mít rádi, pokud vědí pravdu o tom, kdo jsme, odkud pocházíme, čemu věříme, jak moc bojujeme, nebo věříme tomu nebo ne, jak úžasní jsme, když stoupáme .

Sdílej Se Svými Přáteli: