Co je to perineální masáž? Je čas natáhnout vaši těhotenskou komfortní zónu (a další věci)

Těhotenství
jonathan-borba-emD3ug7QnIs-unsplash (1)

Jonathan Borba / Unsplash

Od chvíle, kdy jste zjistit, že jsi těhotná , každý na vás začne házet (obvykle nevyžádanou) radu, jak nejlépe připravit své tělo na příchod vašeho malého balíčku radosti a kadit . A jedna z nepříjemných věcí na těhotenství je, že se neustále mění, takže nemůžete lidem říci jen své první trimestr že jste připraveni na radu a může si to odtamtud vzít - nevyhnutelně budou následovat, Ach, ale vy vůbec nevíte, co vás čeká ve druhém trimestru. Upozornění na spoilery: Takto to pokračuje, dokud vaše dítě neodejde na vysokou školu.

Jistě, ať už dbáte na mnoho rad, záleží na osobních preferencích a všem těhotná těla být jiný. Ale pokud někdo chce nabídnout nějaké informace o perineální masáži pro těhotenství, je čas věnovat pozornost. Co je třeba vědět o perineální masáži, včetně toho, jak na to, a o nejlepších druzích olejů, které se mají používat.

Co se děje s perinem během porodu?

Promluvme si o perineu. Pokud jste oblast neznali (nebojte se, budete), je to oblast mezi pochvou a konečníkem, nebo šourek a konečník. Na rozdíl od mnoha částí, které jsou tam dole, je tohle standardní vydání pro každého. Bez ohledu na genitálie naproti konečníku je perineum podporující pánevní dno, což znamená, že je alespoň částečně zodpovědné za udržení vašich reprodukčních orgánů, střev a močového měchýře na místě.

Většinu času vaše perineum nevidí mnoho akcí, pokud to není z penisu nebo prstu, který ztratil cestu. Ale během porodu jsou všechny sázky vypnuté. Pokud máte vaginální porod, máte slušnou šanci, že vaše perineum nevyjde neporušené. Ačkoli se perineum snaží ze všech sil natáhnout, aby se přizpůsobilo hlavě dítěte, není vždy úspěšné a může se nakonec roztrhnout. Ale ne všechny slzy jsou stejné : Některé postihují pouze kůži kolem pochvy, jiné zasáhnou řitní svěrač (což jsou slzy třetího a čtvrtého stupně). A tím se dostáváme k epiziotomii, což je postup, při kterém se perineum přeřezává, aby se vytvořil prostor pro debut dítěte porodními cestami. (Ačkoli byly kdysi docela běžné, dnes se provádí mnohem méně epiziotomií.)

Pokud něco z toho zní nepříjemně, je to proto, že to tak je. Abychom zajistili hladší průběh vaginálního porodu, někteří lékaři, zdravotní sestry, porodní asistentky a duly může doporučit provádět perineální masáž v pozdějších fázích těhotenství. Zde je návod, jak to udělat.

Jak udělat perineální masáž pro těhotenství

Pokud jste se nikdy nepokusili dát si masáž zahrnující oblast mezi konečníkem a vaginálním otvorem, možná budete potřebovat nějaké pokyny, jak udělat perineální masáž pro těhotenství - i když i přesto, že máte předchozí zkušenost bez preggo, v děloze to tentokrát trochu zkomplikuje. V podstatě perineální masáž zahrnuje protažení a manipulaci s perineální tkání pomocí jednoho nebo dvou prstů, které obvykle patří vám nebo partnerovi (nebo mimořádně oddanému příteli). Myšlenka je trénujte tkáň v oblasti pro velkou porodní událost jeho natažením v naději, že se během porodu natrhne místo slzy. Nebo pokud se perineum roztrhne, není to tak hrozné, jak by to bylo jinak.

Rychlé varování: I když je to účtováno jako masáž a zahrnuje vaše části, které byste si mohli spojit s příjemnějšími aktivitami, perineální masáž může zpočátku hořet a cítit se nepříjemně, i když si na ni pravděpodobně zvyknete. Postup je následující:

  • Sedněte si s nohama od sebe a zády. Pokud se jedná o kutilskou práci, může vám pomoci ruční zrcadlo (abyste viděli, co děláte). Jinak můžete perineum dát partnerovi do rukou ... no, prsty.
  • Mělo by být samozřejmé, že bez ohledu na to, kdo masáže provádí, si musí před zahájením léčby důkladně umýt ruce.
  • Čistýma rukama si naneste na prsty nějaký druh maziva. (Více o tom za minutu.)
  • Umístěte palec nebo prst kolem2 palcedo pochvy a jemně ji natáhněte do strany. Říkejte tomu 3 hodiny.
  • Stále tlačte a natahujte se ven, zatáhněte dolů na 6 hodin a znovu na 9 hodin.
  • Opakujte celkem 4 nebo 5 minut.

Kdy zahájit perineální masáže

Podle informací z University of Michigan Health System, měli byste začít s perineální masáží 34 týdnů těhotná a dělejte to třikrát až čtyřikrát týdně po dobu asi pěti minut. To je vše, co je potřeba, aby byl tento typ přípravy na porod účinný. A ve skutečnosti to není nic, pokud si myslíte, že je čas na uzdravení, pokud máte perineální slzu nebo epiziotomii, že?

Které oleje použít pro perineální masáž

Myšlenka nějakého typu maziva je zde stejná jako u jiných činností, které se vyskytují v této obecné oblasti: Pomáhá snižovat tření a zvyšuje pohodlí. Ve skutečnosti můžete pokračovat ve vodě rozpustném lubrikant jako K-Y Jelly nebo Astroglide . Pokud máte lubrikant, který byste si mohli vybrat, může být dobré to vypustit, protože (pravděpodobně) víte, že nezpůsobí alergickou reakci. Jinak by přírodní oleje - včetně organického slunečnicového, hroznového, kokosového, mandlového, olivového nebo vitamínového oleje - mohly fungovat. Jen se vyhýbejte syntetickým olejům nebo mazivům, jako je dětský olej, minerální olej nebo vazelína.

Něco pro odlehčení nálady

Pokud jste zvědaví na vyzkoušení perineální masáže, ale máte z této vyhlídky trochu obavy, je to zcela pochopitelné. Těhotenství a porod rozhodně mají způsob, jak vás vytlačit mimo vaši komfortní zónu. Proč se tedy na ten nápad nezahřát s trochou smíchu? Pro vaše potěšení ze sledování si užijte tento veselý klip o perineální masáži z filmu Baby mami :

Sdílej Se Svými Přáteli: