celebs-networth.com

Manželka, Manžel, Rodina, Status, Wikipedia

Co je cherofobie? Hlavu vzhůru — možná si ani neuvědomujete, že to máte

Duševní Zdraví
Nyní

Engin Akyurt/Pexels

Text Don’t Worry, Be Happy Bobbyho McFerrina zní dost jednoduše, ale každý, kdo někdy zažil cherofobii, ví, že cesta ke štěstí může být mnohem složitější. Ve skutečnosti se pro některé může pouhá myšlenka na radost zdát zcela mimo dosah. Takže, co přesně je cherofobie? Navzdory tomu, že tento termín neznáte, je samotný stav relativně jednoduchý. Cherofobie je, když má člověk iracionální strach být šťastný a (v souladu s tím) má odpor k účasti na zábavných aktivitách.

Teď si možná někteří z vás myslí, Proč by se někdo bál být šťastný? Není to jeden z hlavních cílů v životě každého – najít štěstí? I když je pravda, že definice cherofobie může mnohé z vás poškrábat na hlavě, nezapomínejme, že toto je fobie, o které mluvíme, což znamená, že logika a rozum jdou ven oknem. Fobie jsou od přírody iracionální strachy, ale to je nečiní méně platnými pro lidi, kteří je zažívají. A pokud jste někdo, kdo se záměrně snaží vyhnout štěstí, svět vám může s největší pravděpodobností připadat jako velmi děsivé a osamělé místo.

Ale stejně jako u čehokoli jiného, ​​čím více víme o cherofobii, tím lépe budeme připraveni rozpoznat příznaky u nás i u ostatních. Tyto znalosti doufejme zase povedou k mnohem většímu dialogu o duševním zdraví a o tom, jak si můžeme vzájemně pomáhat.

Význam cherofobie

Pojem cherofobie pochází z řeckého slova chairo, což znamená radovat se. A protože fobie znamená strach, dejte tyto dva pojmy dohromady a máte strach z radosti. Navzdory tomu, jak děsivě tento koncept zní, cherofobie stále není uznávána jako klinická porucha podle Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch (DSM-5). Ale pokud máte pocit, že vás tento stav popisuje, uvědomte si, že v tom nejste sami.

Příznaky cherofobie (aka Mám cherofobii?)

Psycholožka Jessica Swainston, Ph.D., diskutuje o konceptu cherofobie v článku z roku 2020 na PositivePsychology.com s tím, že stavy založené na strachu jsou normálně klasifikovány jako úzkostné poruchy v DSM-5, přičemž symptomy spadají do dvou kategorií.

Kognitivní příznaky:

  • Věřit, že pocit štěstí z vás dělá špatného člověka
  • Věřit, že štěstí nakonec povede k tomu, že se stane něco špatného
  • Věřit, že byste neměli projevovat pocity radosti v případě, že to způsobí rozrušení ostatních

Příznaky chování:

  • Vyhýbání se zábavným společenským setkáním
  • Vyhýbejte se vztahům nebo životním příležitostem, které by mohly vést ke štěstí a úspěchu

Jak překonat cherofobii

I když neexistují žádné léky schválené FDA k léčbě cherofobie, Swainston doporučuje několik užitečných léčebných postupů.

  • Expoziční terapie : Jedná se o formu kognitivně behaviorální terapie (CBT), která vás nutí záměrně čelit svým strachům čelem, spíše než se jim vyhýbat. Děláte to přímým a opakovaným vystavením se zmíněnému strachu. To by tedy v případě cherofobie znamenalo postupné vystavování se radostným situacím.
  • Relaxační techniky : Může to být ve formě meditace, jógy a dalších dechová cvičení .
  • Vedení deníku : Někdy může být velmi terapeutické položit své strachy a úzkosti na papír.
  • Procvičte si přítomnost : To vám umožní prožívat radostné okamžiky, aniž byste své štěstí komplikovali myšlenkami na minulost nebo budoucnost. Přítomnost je jedním ze způsobů, jak se můžeme trénovat, abychom plně přijali svou radost a zahnali pocity viny. Můžete cvičit tak, že do své každodenní rutiny přidáte afirmace, jako že jsem v ideální čas na dokonalém místě, nebo si v tuto chvíli dovolím cítit své pocity.
  • Hypnoterapie : Nemusí to fungovat pro každého, ale rozhodně by to mohlo stát za pokus.

Pointa je, že cherofobie nemusí být něco široce diskutovaného, ​​ale je určitě skutečné. Takže ať se děje cokoliv, uvědomte si, že v tom nejste sami.

Jaký je rozdíl mezi cherofobií a filofobií?

Cherofobie je strach ze štěstí, ale filofobie je, když se bojíte zamilovat. Je běžné, že máte určitou úroveň úzkosti, pokud jde o lásku, ale filofobie je, když z toho cítíte ohromující paniku. Tato úzkost může zasahovat do vašeho každodenního života a dokonce způsobit nevolnost nebo zrychlený tep.

Sdílej Se Svými Přáteli: