Co jíst, když máte žaludeční chřipku (a máte pocit, že jste Ralphing 24/7)

Pixabay / Pexels

Tento článek byl lékařsky přezkoumán Howard Orel, MD . Dr. Orel, držitel certifikátu Board a člen Americké pediatrické akademie, provozuje aktivní všeobecnou pediatrickou praxi Advocare Marlton Pediatrics. Působí také jako generální ředitel společnosti Advocare - jedné z největších nezávislých lékařských skupin v zemi.

Bez ohledu na to, kdo ve vašemDomácnostdostane žaludeční chřipku, je velká šance, že budete ve špatné kondici - buď proto, že ji máte, nebo proto, že všichni ve vaší rodině očekává, že postarej se o ně zatímco jsou nemocní. Věřte nám: Víme, že ani jeden z těchto scénářů není příjemný. Ani ty nejhorší nachlazení nezpůsobují stejné pocity jako je žaludeční chřipka, mezi nauzeou, zvracením aprůjem.

A když už mluvíme o oblíbených příznacích všech, mohou velmi ztěžovat, aby někdo jedl - a pokud / když bude jíst, udržovat jídlo na nízké úrovni. Stejně jako vy (nebo pacient) možná budete chtít úplně vynechat jídlo, po chvíli to není skvělý nebo bezpečný nápad. Jako rodič (a člověk) je tedy nezbytné znát nejlepší žaludeční chřipkupotravinya jaký (alespoň trochu)zdravá dietaje nejlepší pro podrážděný žaludek. Zde je třeba mít na paměti, co jíst, když máte (nebo někdo jiný) žaludeční chřipku.

Co je to žaludeční chřipka?

Máme tendenci používat slovo chřipka k popisu jakýchkoli gastrointestinálních příznaků zahrnujících podrážděný žaludek nebo zvracení. Technicky se však týká střevní infekce zvané virová gastroenteritida. Podle Klinika Mayo Nejběžnějšími příznaky jsou vodnatý průjem, křeče v břiše, nevolnost nebo zvracení a občasná horečka. Ty obvykle trvají jeden nebo dva dny. Ale v extrémnějších případech se příznaky žaludeční chřipky mohou držet až 10 dní.

tradiční dětské hry

Lidé většinou dostávají žaludeční chřipku z kontaktu s jinými lidmi nakaženými tímto virem. Může to také způsobit konzumace kontaminovaných potravin nebo pití kontaminované vody, což ztěžuje konzumaci jídla, když je máte. Pokud však dospělí a starší děti nedokáží udržet tekutiny déle než 24 hodin nebo déle - nebo zvracejí déle než dva dny nebo dokonce jednou s krví - je čas navštívit lékaře. U dětí to může být složité, protože hodně plivou, ale to se liší od zvracení (což může vyžadovat lékařskou péči).

Jakým potravinám byste se měli vyhnout, když máte žaludeční chřipku?

Než se pustíme do toho, co jíst, když máte žaludeční chřipku, promluvme si o jídlech a nápojích, kterým byste se měli vyhnout. Zde je několik příkladů s laskavým svolením Národní instituty zdraví (NIH) „ Clevelandská klinika a Klinika Mayo :

• Kofeinované nápoje včetně kávy, čaje a některých nealkoholických nápojů
• Potraviny s vysokým obsahem tuku, jako jsou smažená jídla, pizza a rychlá občerstvení
• Potraviny a nápoje s velkým množstvím jednoduchých cukrů, jako jsou slazené nápoje a některé ovocné džusy
• Mléko a mléčné výrobky, které obsahují cukr laktózu
• Alkoholické nápoje
• Rajčatová jídla
• Kyselé potraviny a nápoje
• Pikantní nebo vysoce kořeněná jídla
• Zpracované potraviny

Co byste měli jíst, když máte žaludeční chřipku?

Pokud jste vyrostli v domácnosti, kde vám bylo řečeno nebo jste nuceni jíst každé jídlo, můžete předpokládat, že byste měli jíst bez ohledu na okolnosti. A to by teď mohlo být něco, co od svých vlastních dětí požadujete. Rozhodně však není co dodržovat, pokud má někdo žaludeční chřipku nebo žaludeční nevolnost.

Je pravda, že většina odborníků nedoporučuje hladovění nebo dodržování omezené stravy, pokud máte virovou gastroenteritidu. Research ukázal, že dodržování omezené stravy nepomáhá léčit virovou gastroenteritidu. Co byste tedy měli dělat? Dr. Laura Lipold, rodinný lékař u Clevelandská klinika říká, že byste se nikdy neměli nutit k jídlu; pokud nemáte chuť na jídlo, když máte žaludeční chřipku, neměli byste tlačit na své tělo. Místo toho se zaměřte na odpočinek a rehydrataci těla.

Když je někdo se žaludeční chřipkou připraven znovu jíst, NIH říká, že většina lidí se může vrátit k pravidelnému stravování. Ale pro ty, kteří si chtějí ulehčit cestu zpět k jídlu, zde jsou potraviny a nápoje, které by mohly začít:

• Hydratační tekutiny, jako je voda, sportovní nápoje nebo čirá bezkofeinová soda
• Vývary *** Při léčbě žaludeční chřipky je klíčová hydratace. Je důležité pít vývary, které nejsou plné zeleniny a masa. Kuřecí polévka tedy nemusí být tou nejlepší volbou. Ale pití pouze tekutiny z vaší oblíbené polévky by mělo stačit. Ujistěte se, že je naplněn sodíkem a elektrolyty!
• Orální rehydratační roztok (jako Pedialyte, Naturalyte, Infalyte a CeraLyte) s elektrolyty - zejména pro děti
• Ledové třísky
• Krekry (zejména slané)
• Toast
• Jemné kuře a rýže (nebo jen rýže)
• Želatina
• Banány
• Složité sacharidy, jako jsou brambory a celozrnné výrobky

Pokud začnete znovu zvracet nebo pocítíte nevolnost, je nejlepší vydržet při jídle a držet se hydratujících tekutin.

Je Gatorade vhodný na žaludeční chřipku?

Když už mluvíme o tekutinách, Gatorade je vynikající nápoj k pití, když hydratujete děti, které se potýkají se žaludeční chřipkou. Během této nemoci ztrácejí tolik tekutin a energie, aby jim pomohly nabrat nové síly a dali jim šálek tohoto sportovního nápoje. Gatorade může být stejně účinná jako Pedialyte, protože je plná sacharidů, sodíku a draslíku, což je skvělé pro léčbu nekonzistence stolice a zlepšení tělesné hmotnosti.

Jak spíte s žaludeční chřipkou?

Spánek je obtížný, když máte bolesti a potřebujete každých pár hodin zvracet. Pokud bojujete s žaludeční chřipkou, můžete se dobře vyspat.

• Udržujte místnost tmavou a vyhýbejte se obrazovkám, včetně televize. To pomůže snížit stimulaci a nevolnost.
• Jen v případě, že zvracíte, spíte na svahu nebo na boku s kbelíkem poblíž.
• Neužívejte léky na spaní před spaním. Nechcete omdlít a udusit se zvracením.

Sdílej Se Svými Přáteli: