Terapeut pro vysoce konfliktní páry nabízí rady, jak zlepšit omluvy

Rozdíl mezi dobrou a špatnou omluvou může trvat jen minutu.

enspire vzorec stažení

Každý byl v určitém okamžiku na konci toho, co odborníci označují jako – pardon za technický žargon – „mizernou omluvu“. Znáte typ. „Promiň, ale,“ nebo „Promiň, měl jsi mi říct, že tě to obtěžuje...“ vždy hrozné „Je mi líto, že jsi byl uražen/ublížen/rozrušen.“

A buďme upřímní, někdy jsme to my sami dávání mizerná omluva. Někdy je to proto my víme, co jsme tím mysleli, a nebylo to špatné. Nebo jsme jen byli tak naštvaný museli jsme dát vědět druhé osobě. Jak to můžeme udělat lépe? Vysoký konflikt párový terapeut Dr. Marina Rosenthal, která působí jako @drmarinarosenthal na TikTok , nedávno nabídl opravdu jednoduchý hack, aby se lépe omluvil.

'Když se omlouváš svého partnera , počítejte vteřiny mezi vaší omluvou a tím, kdy vy začněte se soustředit nebo vysvětlit svůj pohled na věc,“ navrhuje. „Zkuste skutečně počítat. Doslova: kolik sekund čekáte po omluvě, než začnete mluvit o své zkušenosti. Pokud chcete, aby vaše omluvy přistály u vašeho partnera, nemusíte je okamžitě následovat svým pohledem, i když je váš pohled rozumný. Počkejte trochu déle; zůstat s jejich zkušenostmi o něco déle. Vaše omluva nic nezmůže, pokud je to jen způsob, jak o sobě znovu začít mluvit.'

Je to tak jednoduché, ale má schopnost být tak efektivní. Samozřejmě, ve skutečnosti to může být těžké zvládnout: lidé touží po tom, aby byli slyšeni a pochopeni... ale to je proč slušná omluva je tak důležitá: tato metoda umožňuje vašemu partnerovi, aby věděl, že ho vidíte a rozumíte mu.

Reakce komentátorů byly různé a různé. Někteří viděli hodnotu v tomto druhu přístupu.

„Nic nezabije omluvu jako vysvětlení,“ souhlasil jeden uživatel TikTok.

'V mém domě je to doslova pravidlem,' řekl další. „Jedna osoba po druhé. Vyslechnu vás a potvrdím vás, a až se věci uklidní, potřebuji, abyste mě vyslechli a potvrdili.“

Jiní dávají přednost omluvám trochu jinak.

'Nechci ani omluvu,' poznamenal třetí. 'Chci potvrzení a plán.' Vím, že jsi mi nechtěl ublížit. Prostě to už nedělej.'

recenze celých 5 pyré

'Můj partner a já jsme nejprve vysvětlili, odkud jsme přišli, abychom zajistili úplnou transparentnost, a pak se omluvíme,' řekl další. 'Pomáhá nám poskytnout perspektivu, klid a vidět jeden z úhlu pohledu.'

nápady na hračky pro děti

Mnozí, ať už kvůli zkušenostem nebo intuici, byli skeptičtí.

'S narcisem to nefunguje,' odpověděl jeden smutně.

Jiný jen vtipkoval,

'LMAO, nejsem na to dost vyspělý.'

Stejně jako existuje mnoho způsobů ne omluvit se, existuje mnoho způsobů, jak se omluvit způsobem, který zlepší špatnou situaci. Žádná není dokonalá a všechny jsou poněkud osobní – různí lidé oceňují různé druhy komunikace – ale tento hack nabízí cenný náhled, že bez ohledu na to, jak se k tomu postavíte, nezapomeňte, pro koho je tato omluva skutečně určena. (Nápověda, nejste to vy.)

Sdílej Se Svými Přáteli: