celebs-networth.com

Manželka, Manžel, Rodina, Status, Wikipedia

Přežvykování mi právě teď ničí život

Duševní Zdraví
Žena padající na modrém pozadí

Julia Meslener pro Scary Mommy a Malte Mueller/Getty

Mám generalizovanou úzkostnou poruchu a OCD.

Přežvykování je primárním příznakem obou těchto poruch a naprosto mám pocit, jako bych dostal dvojitou dávku. Přežvykování je klinicky definováno jako opakující se negativní myšlenkový proces, který nepřetržitě probíhá v mysli až do nevolnosti. Z mé osobní zkušenosti bych to definoval jako zvláštní druh pekla, kterému nemůžete uniknout, protože negativní myšlenky, které sužují každý váš okamžik, jsou ve vašem mozku. A nemají vypínač. Jsem opakovaně obětí a držen jako rukojmí mého vlastního mozku .

Nepřeháním to s dopadem: přesně takový to je pocit trpět tímto způsobem.

Jistě, jsou chvíle, kdy je tlumenější než ostatní. Jsou chvíle, kdy je snazší je ignorovat v proměnlivých časových intervalech, takže cítím, jak se napětí v ramenou nepatrně uvolňuje. Cítit svobodu, že mě netrápí strach ze ztráty zaměstnání, různé zdravotní problémy a snažím se vyrovnat se všemi svými existenčními strachy. Ale jakmile se spustí Jakmile cyklus začne, je tak akutní a intenzivní, že doslova ovládne můj život.

proč similac vzpomínal

Umím si nasadit dobrou frontu. umím fungovat. Pracuji, vodím děti do školy, balím jim obědy, pomáhám jim s domácími úkoly. Zamíchám je na jejich schůzky, pořádám férovou část schůzek, nasednu na kolo a snažím se najít čas, který strávím se svým partnerem. Žiji život plný nespočtu požehnání. Ale lhal bych, kdybych nepřiznal, že mě úzkost o tolik okrádá. Tolik ukradených okamžiků, protože jsem zmrzlý strachem, který nedokážu vysvětlit, nebo jsem uvězněn ve vlastní hlavě. Tolikrát jsem nemohl být plně přítomen, i když jsem tam byl fyzicky, protože jsem se snažil zbavit se ruského kola nezodpověditelných otázek a negativních myšlenek.

Pro mě je přežvykování – zdaleka – nejhorším příznakem úzkosti. Je to jediná věc, kterou léky a terapie nedokázaly (zatím) minimalizovat, stejně jako ostatní příznaky jsou snadněji zvládnutelné. Ovlivňuje moji energetickou hladinu, trpělivost a schopnost usnout/zůstat spát.

ljubaphoto/Getty

V mém životě se toho právě teď děje hodně, hodně změn, a to bývá velkým spouštěčem pro mě a ostatní, kteří takto trpí. Takže moje mysl bloudí a začíná přemýšlet o tom, co by se stalo, kdyby….

moje děti dostanou COVID-19 od spolužáka a skončí těžce nemocné…

moje děti dají COVID-19 spolužákovi a oni skončí vážně nemocní…

Přišel jsem o práci a zdravotní pojištění a jeden z nás potřebuje velkou lékařskou péči…

Nemohl jsem najít jinou práci a nakonec jsme přišli o dům…

Umírám a moje děti nemají mámu a já už nebudu jejich mámou, i když je to to, co miluji nejvíc na celém zasraném světě.

Často přemítám o intenzivních, stresujících, velkých věcech. Věci, které se možná nestanou, ale cítíte se jako jasná (ne-li pravděpodobná) možnost, když je vaše mysl tím tak posedlá, že nedokážete myslet na nic jiného.

Někdy jsou to menší věci nebo věci, které mají alternativní možnosti (například najít si nové zaměstnání), ale připadají mi obrovské, ohromující, vyčerpávající... protože nevidím les přes stromy, když se utápím ve svých vlastních dotěrných myšlenkách.

Díky přemítání se cítím bezmocný, a to je tak posraný pocit. Bere mi to mou extrovertní, optimistickou duši a nutí mě to se skrývat před všemi, před vším. Rozzlobí mě to a pak narážím na lidi, kteří si to nezaslouží, jako je můj manžel a děti. Pak se z toho cítím hrozně, takže to zvyšuje moji úzkost, což dále podporuje cyklus přežvykování.

roztomilé dívčí jméno

je to brutální.

Začátkem tohoto týdne jsem diskutoval o svém současném duševním stavu s přítelem, protože právě teď jsem rozhodně uvězněn v cyklu přežvykování. Toto jsem řekl:

Víte, jak někdy máte pocit, že se k vám připlíží červené světlo. A auto před vámi dupne na brzdy a vy vidíte jejich brzdová světla, a když dupnete na brzdy, připravíte své tělo na náraz? Držíte své tělo pevně a pevně a v tu chvíli vás přepadá strach, že byste mohli ztroskotat? Pak si uvědomíte, že vaše brzdy fungují, takže jste v pořádku, uvolníte své tělo a pokračujete ve svém dni? No, prostě mám pocit, že jsem neustále připravený na dopad. Ta ‚chvilka‘ pro mě trvá týdny, měsíce, bez odkladu. Nemůžu se jen tak pohnout se svým dnem.

A to je upřímně ten nejlepší způsob, jak to popsat. jsem zaseknutý že okamžik. Neustále připravený na náraz. Nevěděl jsem, jaký by ten dopad mohl být, nebo jestli někdy přijde, ale moje tělo cítí, že MUSÍ být pro každý případ připravené. Je tak intenzivní, že mi způsobuje bolesti čelistí, hlavy a svalové napětí. Na zádech mám uzly velikosti baseballových míčků. Krk mám ztuhlý a bolí mě. Úzkost (a deprese) se neprojevuje jen ve vaší mysli. Způsobuje vám to i fyzickou bolest.

Nenašel jsem kouzelnou kulku, protože žádná není. Každý se s úzkostí, OCD a všemi souvisejícími příznaky vyrovnává jinak. Léky jsou pro mě zásadní. Talk terapie také nesmírně pomáhá. Protože nedokážu vypnout mozek a zastavit přežvykování, mám tendenci léčit nemoci, které mi to způsobuje, v naději, že najdu nějakou úlevu a útěchu. Nacházím radostné způsoby, jak hýbat svým tělem. Miluji dobrý strečink, po kterém následuje kardio. Dostávám masáže, když s ní mohu houpat – hlubokou tkáň –, abych pocítil určitou hmatatelnou úlevu a pohodlněji odpočíval. Čtu beletristické knihy. Dívám se na reality TV. Píšu. Beru své děti do parku. Řídím a poslouchám skutečné kriminální podcasty.

neumím meditovat. Ještě jsem na to nepřišel, i když mi všichni pořád říkají, že je to kouzelné. Nemohu vypnout mozek, takže ty myšlenky, kterým se snažím utéct, se vkrádají dovnitř a nemůžu je zahnat. Takže medituji právě teď a to není součástí mé sady péče o sebe.

Pokud jste v podobné situaci a čelíte podobným bitvám, moje zvládání bude vypadat jinak než to vaše. Můžete přísahat na meditaci. Myslím si, že profesionální zdravotní péče by měla být prioritou a přeji si, aby byla pro nás všechny snadněji dostupná. Potom si myslím, že je to všechno o tom najít to, co vám vyhovuje. Je to dočasné, je to náplast, ale oddech stojí za to.

mytologická jména mořských panen

Ti z nás, kteří mají problémy s duševním zdravím, vědí, že (obvykle) máme nějakou pauzu. Nakonec jsme dosáhli vysoké úrovně a věci se zlepší, jděte hladce na kouzlo. A víme, že minimum se také nevyhnutelně vrací. Pro mě to znamená, že na začátku mám úzkost a OCD, a když vyvrcholím, uvíznu v těchto cyklech přemítání, které ovlivňují můj každodenní život, sebevědomí a celkové zdraví. je to peklo. Je to na hovno. Chci pryč z této jízdy. Ale zatím se připravuji na dopad.

Pokud se také připravuješ na dopad, uvízl jsi v tomto cyklu přemítání, vidím tě. Máme to.

Sdílej Se Svými Přáteli: