Hovno, tady to je - kromě případů, kdy jste těhotná a máte zácpu
97 / Koudelka
Každá fáze těhotenství je nepříjemná svým vlastním magickým způsobem, přičemž příznaky se postupně pohybují dovnitř a ven při procházení trimestry. Ale některé nepříjemné příznaky těhotenství se mohou usadit na jízdu a překročit jejich přivítání. Zadejte: těhotenská zácpa.
Pokud jste neustále nafouknutí a plní - a zároveň hladoví - je těžké určit, co se cítí normálně a co ne, pokud jde o vaše gastrointestinální funkce. Když udeří zácpa, může se z ní doslova stát bolest v zadku - zde je tedy několik tipů, které vám mohou pomoci zvládat zácpu během těhotenství a navrátit (relativní) mír vašemu zážitku z koupelny.
dětská klika dveří
Co vlastně způsobuje těhotenskou zácpu?
Zácpa se obvykle vyskytuje z mnoha důvodů, včetně nedostatku hydratace, stravy s nízkým obsahem vlákniny a minimálního cvičení. Některé léky může také způsobit zácpu. Před přidáním nebo odečtením léků během těhotenství vždy promluvte se svým lékařem.
V těhotenství další biologické a chemické faktory jsou ve hře. Vaše rozpínající se děloha vyvíjí tlak na střeva a hormon progesteron uvolňuje vaše střevní svaly, což způsobuje, že se jídlo v trávicím traktu drží déle. Zvýšení železa (běžné u prenatálních vitaminů a také často předepsané jako doplněk pro pacienty s anémie ) také hraje roli při ztěžování cesty.
Jak léčit a zvládat zácpu během těhotenství.
Nejběžnějším způsobem léčby zácpy je udržování dobré hydratace. Měli byste pít nejméně osm sklenic vody o objemu 12 uncí denně. Pití šťávy ze švestek vám může pomoci, pokud se cítíte zvlášť zablokovaní. Ráno můžete konzumovat teplé nápoje, jako je čaj nebo citronová voda, které vám pomohou uvést věci do pohybu.
Dalším vynikajícím způsobem, jak pomoci zmírnit zácpu, je konzumovat dostatek vláknitých potravin. Jezte ovoce, zeleninu, čočku, fazole a celozrnné výrobky. Měli byste konzumovat 25 až 30 gramů vlákniny denně. Před užitím a vláknový doplněk , protože některé doplňky mohou snížit absorpci určitých léků, jako je aspirin.
Omezte příjem rafinovaných zrn, jako je bílý chléb, bílá rýže, rafinované cereálie a těstoviny (promiňte!), Protože tyto potraviny může zpomalit věci.
řecké jméno pro válečníka
Zkuste si rozdělit jídla tím, že budete jíst menší jídla po celý den místo tří velkých jídel. Velká jídla mohou přemoci váš trávicí systém a zpomalit věci.
Můžete také dělat nějakou fyzickou aktivitu. Využijte příležitost alespoň třikrát týdně se projít pěknou procházkou, prenatálním sezením jógy nebo jemným plaváním. Užijte si klid a pohodu, dokud můžete! Před cvičením si dejte hodinu na strávení větších jídel.
Pokud zjistíte, že vaše zácpa souvisí s užíváním prenatálních vitamínů, doplňků vápníku nebo železa, poraďte se s lékařem o možnostech pomalého uvolňování nebo o úpravě dávkování, dokud nedostanete situaci se zácpou pod kontrolu.
Lékaři někdy předepisují volně prodejné léky změkčovače stolice krátkodobě. Než začnete užívat změkčovač stolice během těhotenství, měli byste se poradit s lékařem. Dlouhodobé užívání změkčovadel stolice může způsobit dehydrataci nebo ovlivnit rovnováhu elektrolytů.
ruská křestní jména dívka
Napsala Patricia Grisafi.
Sdílej Se Svými Přáteli:
