celebs-networth.com

Manželka, Manžel, Rodina, Status, Wikipedia

Nevyvoláváte? Tady je to, co byste měli vědět

Zdraví A Wellness
Ovulace

Slphotography / Getty

Jako dýchání, ovulace je jen jedna z těch normálních věcí, které naše těla dělají automaticky - něco, o čem opravdu nepřemýšlíme. Pokud se to neděje, tak je.

Ovulace, uvolňování vajíčka z vaječníků, je to, co udržuje vaše menstruace pravidelné, a samozřejmě to, co vám umožňuje otěhotnět. Pokud nejste na kontrole porodnosti a menstruaci dostáváte každých 21–35 dní (jo, 28 dní je normou, ale všechno v tomto rozmezí je v pořádku), jste s největší pravděpodobností v pořádku - oddělení pokládky. Pokud jsi ne ovulace, nebo alespoň ne pravidelně, budou vaše cykly všude - většinou super dlouhé, například 45 dní a více. To je nejzřejmější známka problému, ale existují i ​​jiné způsoby, jak zjistit, že nemáte ovulaci.

Vaše BBT to neodráží.

BBT znamená bazální tělesnou teplotu, a když ji budete sledovat, může vám hodně říci o tom, co se děje v té vaší děloze. Každé ráno, v okamžiku, kdy se probudíte, sáhněte po teploměru - poté zaznamenávejte teplotu, nejlépe každý den přesně ve stejnou dobu. Pokud vaše teplota vystoupá kolem středního cyklu a zůstane až do konce, kde se na začátku menstruace opět sníží, máte ovulaci. Pokud však teplota zůstává stejná bez špiček nebo kolísá divoce nahoru a dolů, možná budete muset zkoumat dále.

Necítíte fyzické příznaky ovulace.

Existují všechny druhy tělesných signálů, že vaše vejce jsou zralá a dychtivá jít, pokud jen věnujete pozornost. Nejprve budou vaše podregiony nejrůznější mokré a slizké (omlouvám se, ale jsou to fakta), protože tělo zvyšuje produkci hlenu děložního hrdla, když jste plodní, abyste zajistili hladkou cestu pro všechny spermie, které se náhodou klikou. Těsně před ovulací si všimnete změny v pravidelném výtoku, protože se stane jasnou a pružnou konzistencí vaječných bílků.

Můžete mít také křečové vaječníky, známý jako mittelschmerz nebo střední bolest, nebo pocit nafouknutí. Možná jsi opravdu nadržená. A pokud se dostanete k děložnímu čípku prsty (pokračujte a zkuste to, počkám), je to během ovulace měkčí - například jako u surového kuřecího prsu ve srovnání s vařeným. Pokud žádný z těchto středních signálů nezažijete, nemusí to nutně znamenat, že nemáte ovulaci, ale stojí za to se na to podívat.

Vaše soupravy pro predikci ovulace nejsou nikdy pozitivní.

Pokud se snažíte otěhotnět, je pravděpodobné, že zhruba víte, kdy máte ovulovat každý cyklus, ale sady prediktorů ovulace (OPK) - k dispozici na přepážce do značné míry všude - z toho odstraňte některé dohady. Cikáte na špejli (obvykle několik dní po sobě) a OPK detekuje přítomnost luteinizačního hormonu, který prudce stoupá těsně před ovulací. Pokud si myslíte, že jste ve správném obecném časovém rámci, ale nedostáváte klady, může to naznačovat někdo (přimhouří oči na vaječníky) nedělá svou práci.

čtyřměsíční hračky

Teď tedy. Pokud nemáte ovulaci, budete chtít vědět proč a existuje celá řada věcí, které mohou s vaší O-hrou zabrat. Jako …

1. Být pod spoustou stresu
2. Výrazná nadváha nebo podváha
3. Špatná výživa
4. Nadměrné cvičení (mluvíme hodiny denně každý den v tělocvičně, ne CrossFit dva dny po sobě)
5. Hormonální nepravidelnosti
6. Kojení
7. Dysfunkce štítné žlázy
8. Syndrom polycystických vaječníků (PCOS)
9. Perimenopauza nebo selhání vaječníků
10.… A mnohem, mnohem víc! * zde vložte infomercial tleskání *

Nejdůležitější je, nebojte se. Existuje pomoc pro tyto neochotné vaječníky a mnoho způsobů, jak nastartovat včasnější uvolňování vajíček; problémy s ovulací patří mezi nejléčitelnější příčiny neplodnosti. Nejlepší postup, pokud nemáte pravidelnou ovulaci, je zjevně vyhledat radu od svého lékaře. On nebo ona si objedná krevní testy, aby určil hladinu vašich hormonů, což je něco, co opravdu nemůžete vědět jinak.

Můžete také podstoupit ultrazvuk, aby váš lékař mohl zkontrolovat fyzický stav dělohy a vaječníků - tvar, velikost a přítomnost cyst nebo jiných abnormalit. Nejen to, ale lékař bude také schopen posoudit další faktory, například to, zda máte index zdravé tělesné hmotnosti (BMI) nebo zda může hrát roli vaše úroveň stresu. Pak můžete společně vymyslet akční plán pro tato vejce, ať už prostřednictvím lékařských zákroků nebo cestou přirozenější.

Pokud jste zvědaví, co můžete dělat doma, než pozvete lékaře do svého podniku na výrobu vajec, existuje několik DIY cest, které můžete podniknout - zvláště pokud máte podezření, že je to problém, který můžete opravit pouze vy, například váš cvičení nebo stravovací návyky. Podpora vašeho celkového zdraví je nejlepší způsob, jak zajistit optimální plodnost, a je zde spousta faktorů, takže nedávejte všechna vajíčka do jednoho košíku (viz, co jsem tam udělal?). Zvažte celý svůj životní styl, včetně ...

Vaše strava .

Ujistěte se, že máte dostatek komplexních sacharidů - celozrnné, hnědá rýže, zelenina, fazole, potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Když jíte rychle stravitelné sacharidy, jako je cukr a bílý chléb, vaše tělo uvolňuje inzulín do krve, aby uklidnil následný nárůst hladiny cukru v krvi, a příliš mnoho inzulínu může zabránit ovulaci. Doplňte to bílkovinami a zdravými nenasycenými tuky (méně hranolků, více mandlí, fuj) a nezapomeňte na multivitamin s dostatkem kyseliny listové. Oh - a pijte hodně vody!

Cvičení.

Zaměřte se na 30-60 minut cvičení, nejméně pětkrát týdně. Nemusí to být nic příliš namáhavého - jen něco, co vám na chvíli zvýší srdeční frekvenci, jako rychlá chůze.

stereotypní jména černošských dívek

Hmotnost.

Extra tukové buňky produkují extra estrogen, v některých případech natolik, aby potlačily hormony potřebné ke spuštění ovulace - téměř jako antikoncepční pilulka s nízkou dávkou. Pokud se ale obáváte, že máte nadváhu o několik kilogramů, není potřeba úbytku hmotnosti, který by byl hodný reality show, aby došlo k zásadnímu rozdílu v plodnosti: výzkum ukázal, že ztráta 5–10 procent vaší tělesné hmotnosti může regulovat hormony. Nejde ale o problém s velkou dívkou, protože nadváha může také vyhodit vaši hormonální rovnováhu z míry. Nejlepší BMI pro plodnost je kolem 20–25 (na internetu je spousta kalkulaček BMI, pokud si nejste jisti, jak najít ten svůj), takže se snažte co nejblíže tomu dosáhnout.

Stres.

Všichni, kteří kdy měli problémy s otěhotněním, nesnáší sluch, jen relaxujte. Ale ... je to tak trochu pravda ( vím . Bla. Kéž by to bylo tak jednoduché, jak to ti kreténi dělají!). Nadměrný stres vede k vyššímu krevnímu tlaku a obecně nepříznivým fyzickým podmínkám. Navíc vysoké hladiny enzymu spojeného se stresem nazývaného alfa-amyláza byly prokázáno, že má vliv na plodnost . Přijměte tedy aktivní opatření k boji proti tomu, co vás nejvíce stresuje. Jen nedělejte, víte, přílišný stres.

Byliny přívod.

Pokud jste příznivcem rostlinného wellness, existuje spousta přírodních doplňků, o kterých se říká, že pomáhají tělu se samy regulovat, reprodukčně řečeno. Pravděpodobně nejpoužívanější je Vitex Agnus Castus (také známý jako jednoduše Vitex nebo Chaste Tree Berry), který normalizuje hormonální nerovnováhu prostřednictvím hypofýzy. Červené maliny, červený jetel, dong quai, saw palmetto a maca jsou některé další bylinné léky nabízené pro jejich reprodukční výhody.

Pokud si nejste jisti, co potřebujete, jsou k dispozici předem namíchané směsi plodnosti v doplňcích, tinkturách a čajích - například FertiliTea, Premama, UpSpring a Pregnitude. Varování: bylinky mohou být stejně silné jako předpis, proto se snažte svůj výzkum namísto toho, abyste vysypali pilulku a doufali v nejlepší.

Pokud jste řešili všechny výše uvedené a stále se zdá, že existuje problém, může vám lékař pomoci s některými dalšími, máme-li den, agresivní možnosti, pokud máte potíže po dobu nejméně šesti měsíců, pokud jste starší než 35 let, a 6 měsíců, pokud jste mladší. Počáteční cestou by pravděpodobně byl klomifen citrát, známý jako Clomid nebo Serophene, nejčastěji používaný lék na předpis k vyvolání ovulace. Kromě toho existují injekční léky, jako jsou Follistim a Gonal-F, ale naštěstí většina problémových ovulátorů se nikdy nemusí pohybovat kolem klomifenu.

Takže se nikdy nebojte, Sesterstvo podvýkonných vaječníků: existuje spousta způsobů, jak tyto flákače nakopat do výstroje. Než se nadějete, budete vyskakovat vajíčka rychleji než Cadbury Bunny. A místo toho, abyste se podívali na Scary Mommy o radu ohledně ovulace, budete hledat Scary Mommy o radu, jak zvládnout všechny věci, které přijdou později.

Nebojte se, máme skvělou sekci pro maminky multiplikátorů, ty Fertile Myrtle you. * mrknutí mrknutí *

Kdy tedy vidím lékaře?

Pokud jste provedli inventuru svého BMI, úrovně stresu a dalších faktorů, které jsme stanovili výše, a vyhodnotili jste, že jste na svém konci udělali vše, co je v vašich silách, pak je logickým dalším krokem vidět OB-GYN, který by mohl odkázat vás na specialistu na plodnost. Prostřednictvím krve a ultrazvuku budou schopni zjistit, zda máte PCOS, a zkontrolovat, zda by příčiny mohly nějak souviset s vašimi vejcovody nebo dělohou. Podle Klinika Mayo , lékařská rada vám může být prospěšná, pokud je vám 34 let nebo méně a snažíte se otěhotnět už rok. Pokud máte 35 nebo více let, jde to na šest měsíců. Je-li vám 40 nebo více let, specialista na plodnost může chtít ihned začít testovat.

rock n play spáč

Související: 5 čestných myšlenek, které budete mít při pokusu o otěhotnění

Sdílej Se Svými Přáteli: