Nová studie zjistila, že hubnutí vás ve skutečnosti nemusí udělat zdravějším
Luis Alvarez/Getty
Nová studie poukazuje na to, že hubnutí vás ve skutečnosti nemusí učinit zdravějšími, ale cvičení ano
Nová studie dále dokazuje, že index tělesné hmotnosti (BMI) se může vrhnout ze skály. Dělat si srandu! (Druh). Nová studie o léčbě obezity zjistila, že hubnutí není tím největším ukazatelem dobrého zdraví a že to nejlepší, co může někdo pro své zdraví udělat, je pravidelná fyzická aktivita a cvičení.
Výzkum, publikovaný v časopise iScience , chtěl prozkoumat váhově neutrální přístup k léčbě obezity a místo toho se zaměřit na účinky cvičení – jak silový trénink, tak aerobní aktivity, které prospívají zdraví srdce – na rozdíl od léčeb, které se zaměřují téměř výhradně na hubnutí – což je v současnosti populární. přístup.
mužská jména pro oheň
Všechny známky poukazují na cvičení (přes hubnutí) pro zdravý život.
Výzkumníci zjistili, že mnoho zdravotních stavů souvisejících s obezitou lze spíše připsat nízkému [cvičení] než obezitě samotné. Studie také zjistila, že fyzická aktivita někdy eliminuje zvýšené riziko úmrtnosti spojené s obezitou a celkově zjistila, že rostoucí cvičení je trvale spojeno s větším snížením rizika všech typů úmrtí ve srovnání se skupinami, které se zaměřovaly pouze na hubnutí. Také (také!) zlepšení hlavních ukazatelů kardiometabolického rizika při cvičebním tréninku jsou srovnatelná se zlepšením spojeným se ztrátou hmotnosti, které je typicky dosaženo omezením kalorií.
Jde o to, že cvičení je lepším ukazatelem zdraví než samotná váha. Chtěli bychom, aby lidé věděli, že tuk může být fit a že fit a zdravá těla přicházejí ve všech tvarech a velikostech, uvedl výzkumník Glenn Gaesser z College of Health Solutions na Arizonské státní univerzitě v prohlášení (prostřednictvím HuffPo ).
Léčba obezity: Hubnutí versus zvyšování kondice a fyzické aktivity pro snížení zdravotních rizik
levný vzorec onlineGlenn A. Gaesser & Siddhartha S. Angadi | iScience #otevřený přístup https://t.co/e8tmWAqMIU pic.twitter.com/Gh7wWl7iX7
— Christoph Burch (@ChristophBurch) 12. října 2021
Výzkumníci byli inspirováni k tomu, aby se podívali na výhody cvičení versus hubnutí, protože prevalence obezity v USA vzrostla ve stejném časovém období, kdy vzrostla i prevalence diet. To vedlo vědce k zamyšlení, zda je dieta nakonec tak užitečná.
Intenzivní zaměření na hubnutí nezabránilo nadměrnému přibírání na váze v posledních desetiletích, uvádí studie. Navíc opakované úsilí o snížení hmotnosti může přispět k nárůstu hmotnosti a je nepochybně spojeno s vysokou prevalencí cyklistiky, která je spojena s významnými zdravotními riziky.
stažení gerber ravioli 2022
Takže kolik cvičení je opravdu nutné?
Pro Huffington Post , CDC doporučuje že dospělí potřebují 150 minut středně intenzivní aerobní aktivity týdně – stejně jako alespoň dva dny v týdnu aktivity na posílení svalů. The CDC uvádí, že venčení psa nebo vysávání domova se počítá jako středně intenzivní aerobní aktivita a zahradničení nebo tlačení kočárku se počítá jako posilovací aktivity.
CDC
Nejsme nutně proti hubnutí, řekl Gaesser. Jen si myslíme, že by to nemělo být primárním kritériem pro posuzování úspěšnosti intervenčního programu životního stylu.
Sdílej Se Svými Přáteli:
