Rada v oblasti mateřské dovolené, kterou bych si přála dostat

freemixer / iStock

Pro mnoho nově pracujících matek je mateřská dovolená úpravou. Náš každodenní život před dítětem často zahrnuje dlouhé pracovní dny, spoustu lidí, kteří se na nás spoléhají, denní kontrolní seznamy a hledání způsobů, jak zlepšit naši kariéru. Neustále kontrolujeme naše telefony a přihlašujeme se, abychom po návratu domů mohli dělat více práce. Jsme vždy na.

Teď jsem tady, abych vám řekl, že přidání dítěte do vašeho života otřese vaším světem. Říkám to na paty tři a půl měsíce mateřské dovolené, která pracovala po dobu 15 let v kariéře, kterou miluji. Když se ohlédnu zpět na ty měsíce, je mnoho věcí, které jsem rád, že jsem udělal, a mnoho věcí, které bych si přál, abych neměl. Péče o novorozence je zdaleka nejtěžší věc, kterou jsem kdy udělal, a bledne ve srovnání s mojí denní prací.

roztomilá řecká dívčí jména

První týdny jsou největší úpravou. Pokud jste jako já, pravděpodobně budete pracovat až do dne narození dítěte (což je samo o sobě výkon a nedoporučuji to). Takže když ten vzácný malý balíček radosti dorazí, chvíli trvá, než se uvolní z každodenní práce, a to se neděje magicky, navzdory nedostatku spánku a péči o každou potřebu novorozence. Musíte se přinutit odpojit se a 100% se soustředit na péči o své dítě.

Pro mě, jakmile bylo dítě nakrmeno a usnulo, bez ohledu na to, jak jsem nevyspatý, měl jsem pocit, že musím něco udělat: vyčistit dům, prát, zkontrolovat věci ze seznamu atd. Je smutné, teprve třetí měsíc dovolené jsem si uvědomil, že tento drahocenný čas letěl, a já jsem se ho nedostal zpět.

Nyní, když se vracím do práce, stále přemýšlím o tom, co bych řekla matce poprvé v kariéře, která míří na mateřskou dovolenou. Měl bych říci, že každá matka a dítě jsou jiné a každá situace se liší. Některé maminky mají placenou mateřskou dovolenou, některé mají chráněná pracovní místa na základě zákona o rodinné lékařské dovolené, jiné čerpají krátkodobé zdravotní postižení nebo vyčerpají veškerou nemocenskou a prázdninovou dobu a většina matek čerpá neplacenou mateřskou dovolenou, což je opravdu těžké, když vaše výdaje jen stoupají. S ohledem na to je zde několik věcí, které bych si přál, aby mi někdo řekl (nebo radu, kterou bych si vzal), abych při návratu do práce nelitoval.

Vezměte si alespoň jeden spánek denně.

Kdybych to měl dělat znovu a znovu, je to jedna z věcí, které bych udělal víc. Během noci nikdy nebudete mít dostatek spánku, protože se dítě probudí dvakrát až třikrát. Opakuji, že ano nikdy dostatečně se vyspat. I když nemůžete usnout, lehněte si a odpočiňte si. Poslouchejte hudbu, meditujte, dělejte cokoli, abyste se cítili odpočatí, když se dítě probudí. Poté, co jsem změnil prioritu, jsem zjistil, že odpolední zdřímnutí jsou nejlepší, protože jsem byl v té době vyčerpaný a kofein se vyčerpal.

Opusťte dům s dítětem (i bez něj).

Mateřská dovolená se může izolovat, zvláště pokud se zotavujete z sekce C a nejste po dobu šesti týdnů schopna zvednout nic těžšího než dítě. Ať už jdete na procházku, vezmete své dítě do skupiny nových maminek, nebo se potulujete po Targetu, prostě vyjděte z domu.

Prvních několikrát, co jsem odešel z domu, byla katastrofa. Nechal jsem všechno od telefonu přes plenky až po převlečení, vše potřebné, když máte novorozence. Ale nakonec to uděláte dostkrát a po tom prvním prasknutí nebo roztavení plenky na tyto věci už nikdy nezapomenete. To může znamenat kojení v zadní části vozu nebo přebalování v koupelně obchodu, ale můžete to udělat.

Je také opravdu hezké dostat se z domu bez dítěte na několik hodin najednou. Když jsem poprvé nechala dítě s manželem, byla jsem vrak. Zavolal jsem a poslal SMS a cítil jsem se provinile, že jsem ho opustil. Ale potřeboval jsem pauzu a byl jsem omlazený a připravený jít, když jsem se vrátil domů. Což mě vede k mému dalšímu must-do ...

Získejte postnatální masáž.

Vaše tělo je tak napjaté a bolavé od porodu a vyzvednutí dítěte. Přál bych si, abych to udělal dříve, a dostal více než jeden. Ta aromaterapeutická masáž byla nejlepší léčba, jakou jsem si kdy mohl dát.

Nekontrolujte svůj pracovní e-mail.

Moji kolegové byli úžasní. Vlastně by se na mě naštvali, když jsem zkontroloval svůj e-mail, ale bylo to zvykem. Teprve poslední měsíc mé dovolené jsem to (většinou) přestal dělat. Vaše práce může počkat. Jste na dovolené. Vaše práce je (doufejme) chráněna. Tentokrát se už nikdy nevrátíte. Prostě to nedělej.

Poslouchejte rodičovské podcasty.

Když jsem byla těhotná, četla jsem knihy a články o tom, že jsem těhotná, ale neměla jsem ponětí, jak se starat o novorozence, když dorazil, takže jsem to musela rychle dohnat. Úplně mami (který bohužel právě skončil), Bez překážek s Janet Lansbury, Káva + drobky , a Úžasné maminky jsou některé z mých oblíbených. Mluví o základních věcech, jako je uklidnění vašeho plačícího dítěte, hraní si s nimi, zachování duševního zdraví a pomoc vašemu dítěti pracovat na milnících. A když jsem byl unavený, dokonce mi pomohli usnout.

Najděte svůj mámský kmen.

Asi měsíc poté, co jsem měla dítě, jsem měla tolik otázek. Měl jsem spoustu maminek kamarádek, kterých jsem se mohl zeptat, ale mnoho z nich žilo v jiných městech nebo zemích. Začal jsem se tedy snažit spřátelit mámu poblíž tím, že jsem šel do nové skupiny maminek a do skupin v knihovně. Také jsem chtěl proniknout do mých přátel po celé zemi, a tak jsem založil skupinu na Facebooku a bylo to tak užitečné. Místo toho, abych zaplavil svou osobní stránku na Facebooku hloupými otázkami, jako je to, jak cestovat s kojencem, mohl bych to vzít do svého online kmene mám. Nyní máme více než 240 členů a diskuse jsou velmi užitečné.

Udělejte si výlet s dítětem.

Když bylo mému dítěti 8 týdnů, cestovala jsem s ním a mým manželem do Washingtonu. Nebudu to natírat cukrem: Vystoupit z domu ráno našeho letu bylo tak stresující. Ale díky skvělé radě od mého online kmene maminek byl samotný let bezproblémový. Když jsem se dostal do DC, mohl jsem chodit po městě s dítětem, někdy s kočárkem, někdy v nosiči, a dokonce jsem si vzal nějaké jízdy taxíkem a na několik nocí jsem dostal chůvu. Také jsem se musel potloukat s některými z mých nejlepších kamarádek z maminky, kteří měli děti, což mi pomohlo vybudovat důvěru v to, že ve skutečnosti dělám OK práci jako máma. Existuje jedna výhrada: Nedělejte to, co jsem udělal, a vezměte své dítě na čtyřhodinový výlet sami. Prostě to nedělej. Budeš toho litovat.

Boční poznámka: Pobyt v hotelu s dítětem je úžasný. Nemusíte se rozptylovat, jako je úklid domu, a obvykle mají zatemňovací závěsy, což (doufejme) znamená lepší spánek. Nevýhodou není žádný pračka, která je nebezpečná pro ty nevyhnutelné prasknutí.

Napište si poděkování.

To je těžké. Vidím, jak kroutíš očima, ale lidé milují miminka a ještě víc milují dárky pro děti. Protože máme naprosto úžasné přátele a rodinu, děkovali jsme spoustě lidí. A dary, které jsme dostali, nebyly jen oblečení - byly to krásné ručně vyrobené přikrývky, pletené svetry a sentimentální poklady, které budou předány dalším generacím. Řeknu vám, že to není zábava, ale je to jednou v životě, kdy budete opravdu vděční za štědrost ostatních. A komukoli, kdo to přečte, kdo nedostal ode mě poděkování, slibuji, že to byl dohled!

Proveďte zkušební provoz v jeslích.

Vzhledem k tomu, že místa v jeslích jsou velmi žádaná, museli jsme zajistit místo, které začalo dva týdny před tím, než jsem se měl vrátit do práce. Bylo nepříjemné za to platit, ale jsem opravdu rád, že to vyšlo. Vzal jsem své dítě na pár hodin denně a pomohlo mi to usnadnit každodenní rutinu odkládání a vyzvedávání a připravilo mě na to, jak těžké by bylo opustit ho. I když je to jen jeden den, udělejte to.

Nastupte na mateřskou dovolenou asi týden před termínem.

Nikdy jsem nebyla tak unavená nebo oteklá než posledních několik týdnů těhotenství. Sotva jsem mohl sedět u stolu a byl jsem tak nepohodlný a unavený. Bylo to čisté mučení. Pokud to vaše práce umožňuje a můžete si ji dovolit, udělejte to. Nebudete litovat toho minulého týdne celonočního spánku.

Uspořádejte jídelní vlak.

To byl záchranář prvních pár týdnů, co jsme měli dítě. Jeden z mých přátel byl natolik laskavý, že nám jeden zorganizoval, a tak jsme se asi první měsíc nemuseli příliš starat o vaření. Byla to také skvělá příležitost pro lidi, aby se s dítětem setkali, doháněli život a vedli rozhovory pro dospělé. Existuje několik webů, které můžete použít k uspořádání jako Meal Baby a Meal Train.

Usnadněte si cestu zpět do práce, pokud můžete.

Tady v Oregonu máme zákon o dovolené v Oregonu, který vám poskytuje dalších 12 týdnů (neplaceného) času na pouto, takže si s dítětem můžete, pokud si to samozřejmě dovolíte, vzít více času. Pracuji čtyři dny v týdnu a první měsíc pracuji z domova jeden z těchto dnů, takže se mi zdá trochu méně těžké žaludku nechat své dítě v jeslích 10 hodin denně. Přesto mám své emocionální okamžiky, když přemýšlím o tom, že je tak dlouho v jeslích.

Jezte hodně zmrzliny a pijte víno.

Protože krmíte kojence. Dost řečeno.

Poslední poznámka je, že je opravdu důležité být ostražitý ohledně poporodní deprese. Může se na vás vplížit a než se nadějete, nebudete moci fungovat. Péče o novorozence je zatraceně těžká. Můj lékař doporučil zvýšit mé léky proti úzkosti / antidepresiva za poslední dva měsíce mé mateřské dovolené, protože věděl, jak stresující to bude. Připisuji tomu, že spolu se všemi ostatními věcmi, které jsem udělal (včetně odchodu z domu!), Neměl žádnou poporodní depresi.

Pokud se cítíte smutný, ohromený nebo depresivní, řekněte to svému lékaři, terapeutovi nebo příteli. To jsou dny, které by vám měly přinést příjemné vzpomínky na krátký čas, který jste se mohli zcela věnovat svému malému, takže to využijte naplno, starejte se o sebe a užívejte si svého času spojeného s dítětem.

Sdílej Se Svými Přáteli: