Jak spolurodičovat, když si nerozumíte se svým bývalým

PhotoAlto/Frederic Cirou/Getty

S mým bývalým manželem sdílíme společnou péči o naše děti a náš rozvod si ani jeden z nás moc nepřál. Ale poté téměř deset let manželství a hodně mluvené terapie (individuální i párové) se ukázalo, že nemůžeme zůstat v manželství, pokud chceme našim nemluvňatům poskytnout láskyplné a klidné prostředí.

To láme mi srdce denně, že jsme spolu nemohli najít rytmus pro naši rodinu. Ale každý den dokazuje, že naše rozhodnutí rozpustit naše manželství bylo platné, protože i při omezené interakci je náš vztah extrémně slabý. Což upřímně dělá velmi křehkou platformu pro naše současné úsilí o společné rodičovství.

gerdové esenciální oleje

Přesto jsou lidé šokováni, když zjistí, že spolu nevycházíme, natož abychom spolu nevycházeli dokonce rozvedená . Zvlášť když nás většina našich sousedů vidí chodit do školy každý den spolu , bez ohledu na to, „čí je to den“ (a ano, žijeme odděleně). Občas spolu slavíme i svátky, kdy máme pocit, že to zvládneme. Protože v základu toho všeho může být skalnatý vztah se špatnou komunikací a malým porozuměním, ale také v základu zůstává našimi dětmi . A oba bychom v našich kormidelnách (nebo mimo ně) udělali téměř cokoliv, abychom našim dětem zajistili zdraví a relativní štěstí. Není snadné odložit pocity, které jsme chovali během dramatické ztráty našeho vztahu, ale pro naše děti to stojí za to.

Takže, jak to uděláme? I když bych ráda přiznala, že mám kouzelný seznam mechanismů, jak se vyrovnat s obtížnými obdobími společného rodičovství, nemám. Nezdá se, že by existoval opravný prostředek na poruchu komunikace; kdyby tam byl, tak bychom se nerozvedli, že? Zjistil jsem však, že existuje několik vyzkoušených a důvěryhodných tipů a/nebo nástrojů, které, jak se zdá, značně usnadňují proces efektivního spolurodičovství. Jsou následující:

Omezte interakci pouze v případě, že je to nutné, nebo pouze tehdy, když je ve vaší kormidelně, abyste ji zvládli.

Jak jsem již zmínil, můj bývalý a já chodíme s dětmi do školy každý den společně. Ale to proto, že a) to pro naše děti znamená absolutní svět, b) nesnáším je vidět jen z 50 %, takže si vezmu jakoukoli výmluvu, abych je pomazlil, i když je to procházka blok a půl, c) my bydlím šest bloků od sebe a d) nikdy nespím. Ale pokud zažíváme třenice, obecně dám svému bývalému příteli vědět, že mě následující den neočekává, abychom měli oba období resetu. Všichni potřebujeme znát své limity, zvláště jako svobodní rodiče.

Když už musíte komunikovat, zaměřte se na děti a co nejstručnější.

Je to ze zřejmých důvodů, protože to skutečně (často, ale ne vždy) pomáhá omezit zvýšené emoce a zapojit se dál, než musíte. Konverzace tak může zůstat civilizovanější a přátelštější, což pomůže všem, zvláště vašim dětem.

Používejte rozvodové aplikace, pokud a kdy potřebujete.

TBH, někdy to prostě nemůžete udržet uprostřed a stručně. Tím pádem máme web. Je to obrovský, krásný prostor (když to lidé dovolí) a počet aplikací navržených k provedení rozvodového procesu je téměř stejně obrovský. Existují programy vytvořené na pomoc s komunikací, plánováním, financemi, dokonce i zprostředkováním. Navrhuji, abyste se ponořili do hloubky s docela konkrétní výzvou Google, která shrnuje vaše potřeby; Koparentně , Náš rodinný čaroděj , & Dobrý den, rozvod jsou jen některé z vysoce doporučených aplikací, které jsou dnes k dispozici.

ženská řecká jména

Jděte na talk terapii.

Vím: jak individuální terapie pomůže mému již uzavřenému manželství? Upřímně řečeno, jsem masivním zastáncem talk terapie se správným terapeutem v jakémkoli bodě. Diskutovat o konfliktech, které můžete mít se svým partnerem ve společném rodičovství, má velkou hodnotu, takže můžete získat neutrální pohled na aktuální problémy. Ten můj mi také pomohl rozpoznat mé spouštěče, což mi umožňuje vyhnout se následným reakcím. A všichni víme, že nereagování pomáhá vyhnout se dalším konfliktům. Terapeut specializující se na rozvodové nebo rodinné systémy může být obzvláště užitečný, protože má takové zásoby znalostí. Jen vězte, že někdy to trvá najít toho správného terapeuta; najít ten, který se může stát důvěryhodný advokát pro vás je nesmírně důležité.

Zkuste skupiny na podporu rozvodu.

Pokud individuální terapie není pro vás, skvělou alternativou je místní skupina na podporu rozvodu. Skupiny jsou často organizovány podle stádia jejich členů v procesu rozvodu nebo odloučení, ale mohou být také odděleny podle věku, místa, důvodu rozvodu a dalších. Jedná se o skvělé řešení pro každého, kdo cítí, že potřebuje další podporu nebo komunitu. Někdy opravdu pomůže vědět, že v tom nejste sami. Bývají také méně finančně zatěžující, ne-li zcela zdarma. Najít ve vaší oblasti je obecně jednoduché; funguje cílené vyhledávání Google pro ‚rozvodové podpůrné skupiny v mém okolí‘, ale můžete také zavolat do místní náboženské instituce nebo zdravotnického zařízení. Většina bude mít další informace pro vaši oblast.

jména, která znamenají lásku

Nebojte se využít prostředníka.

Pokud se zdá, že komunikujete klidně a aplikace a skupinová podpora nefungují, vždy se najdou prostředníci. Pokud je to nezbytně nutné, můžete si najmout někoho, kdo zůstane neutrální stranou, aby s vámi vyjednával a probíral věci, dokonce i vysvědčení vašich dětí. Mohou být najati ve formě skutečného právního mediátora (kterým jsou obecně také právníci), nebo dokonce rodinného terapeuta. Obojí má hodnotu.

Pamatujte, pro koho to všechno děláte: pro své děti.

Jistě, manželství nebude fungovat. A občas to mohlo být i přímo toxické. Ale teď, když jste pomalu sklouzli (nebo nešikovně zakopli, pokud jste jako já) do stavu spolurodičovství, musíte udělat vše, abyste dětem ukázali srdečnost (nebo alespoň jednoduché komunikační dovednosti). Nejenže ocení snahu později v životě, ale ukáže jim to, že pro ně můžete udělat těžké věci. že za to stojí. A že dokážou přežít těžké věci a přitom být relativně laskaví.

Sdílej Se Svými Přáteli: