Jak se rozejít s přítelem – a jak jsem se zhroutil

Životní Styl

Přesný důvod není ani tady, ani tam, ale před chvílí jsem se musel rozejít s jedním z mých přátel. Snažil jsem se na ni reagovat zve s výmluvou, že si musím umýt vlasy téměř 1000krát, doufajíc, že ​​zmizí. neudělali. Tak jsem se rozhodl, že jí řeknu pravdu – přes text .

Stále to mám v telefonu, i když nevím proč. zní:

Necítím to samé k tobě a našemu přátelství, protože jsi se tak choval ke své dceři a nemůžu to dostat z hlavy. když se potkáme, skončím nepříjemně a úzkostný . Moje duševní zdraví je mou prioritou – takže by pro mě bylo lepší, kdybychom přestali dělat věci spolu. Promiňte

Po letech můj pokus o upřímnost (možná jsem jí to dlužil – jen jsem jí nedlužil své brutální značka z toho) pořád se mi napíná krk, když si na to vzpomenu. Ukazuje se, že mám dobrý důvod, proč cítím, jak se mi napínají šlachy, protože podle civilizovaného světa jsem se opravdu posral.

similac stažení 2022 costco

Zde je návod, jak profesionálové, jak byli, říkají, aby zvládli rozchod s přítelem:

Seznamte se osobně

Mluvit s časem, Rachel Sussmanová , newyorský psychoterapeut a autor knihy The Breakup Bible, trvá na tom, že tváří v tvář je jediná zralá a ohleduplná cesta. Ale Guy Winch , Psycholog New York City a autor Jak opravit zlomené srdce, dodává, že text může být sufficient- pokud je vztah docela nový . Hele, hned před branami jsem to bifloval, protože naše přátelství bylo staré skoro deset let a bylo pevně usazeno. Zpětně jsem mohl zvolit laskavější přístup; určitě si jeden zasloužila.

Ujistěte se, že vědí, že jejich přátelství mělo smysl

Klinický a soudní psycholog Ahona Guha Rada je velmi konkrétní:

Jasně řekněte, že si přátelství vážíte... ale že již nemůžete pokračovat v kontaktu. Tato múdrá rada mě ani nenapadla, protože jsem se příliš soustředil na vyjadřování můj myšlenky. A upřímně, opravdu jsem si toho přátelství vážil. Byla hlavním zdrojem podpory během mé hrozné a izolované krize duševního zdraví, klinické Deprese která se táhla roky. Určitě jsem jí mohl věnovat pár slov, abych jí poděkoval za její neochvějnou věrnost. Místo toho jsem se prodíral dopředu a vynechal tuto velmi důležitou skutečnost.

Vysvětlete proč, ale neukazujte prsty

Andrea Boniorová , Ph.D., klinický psycholog a autor knihy The Friendship Fix, říká Buzzfeed, že když se blížíte k rozchodu, musíte se vyvarovat zmínky o jejich nedostatcích a myslet na sebe a své potřeby. Fuj. Když o tom přemýšlím, málem se mi z mého rozchodového textu dělá špatně. V první větě ji obžaluji, když by stačilo označit mou úzkost jako hlavní katalyzátor. Absolutně jsem to neřešil o mně a svých potřebách; Udělal jsem to o ní ao tom, jak se v mých očích cítila krátká. Bohužel jsem projevil málo slitování.

Opravdu jsem si myslel, že jdu správnou cestou, zvláště když její pozvánky organicky nevyprchaly. Vybral jsem si SMS, protože jsem nechtěl, aby musela žonglovat s plány a setkávat se se mnou nad latté, jen abych slyšela, že už nechci být její přítel. A chtěl jsem jí dát vysvětlení místo toho, abych jí dělal duchy. Malý průzkum před rozchodem jí ale mohl celou věc usnadnit. Udělal bych to příště jinak? Ano. Modlím se, aby už příště nebylo? Také ano. Lze jen doufat.

Sdílej Se Svými Přáteli: