Zde je návod, jak se vypořádat s problémem Halloween Candy

mediaphotos / Getty

Jedna z nejčastějších otázek, které často v tomto ročním období od rodičů slyším, se týká toho, co dělat s cukrovinkami a svátečními sladkostmi a pamlsky. Koneckonců, většina dětí spojuje mnoho prázdnin, jako předvečer Všech svatých , se speciálními lahůdkami, které přicházejí s touto příležitostí.

Podle slov mého čtyřletého Můj úsměv je tak velký, protože jsem tak nadšený ze všech těch sladkostí! Děti budou pyšně chválit svou těžce vydělanou kořist a polštáře na pytlích všeho, co rodiče přiměje, aby se vnitřně krčili.

Veškerá šílenství a dezinformace o cukru a obezitě mohou rodiče přimět k tomu, aby se ucukli při pomyšlení na zvládnutí ohromného nárůstu lahůdek kolem prázdnin a dětí, které nic méně neočekávají.

Mnoho rodičů tajně plánuje, jak minimalizovat poklady pamlsků nebo jak přísně kontrolovat každý kousek sladkosti, který se sní. Pokud jste někdy viděli videa od Jimmyho Kimmela, ve kterých volá rodiče, aby žertovali s jejich dětmi, řekl jsem svým dětem, že jsem snědl všechny jejich předvečer Všech svatých bonbón, nemůžeš popřít ... boj je nemovitý.

Jako rodiče, co máme dělat, pokud jde o povolování pochoutek kolem prázdnin, jako je Halloween? Děláme jeskyně a dovolíme binge fest? Pečlivě počítáme a kontrolujeme jako strážci pokladny?

Je zajímavé, že studie ukázaly, že k tomu vedou restriktivní postupy při krmení dětí přejídání u dětí . Jednodušeji řečeno, pokud se dítě cítí v nějakém smyslu zbavené, pokud jde o stravování, nebo mu brání v konzumaci určitých potravin, jako jsou sladkosti, může to ve skutečnosti selhat, pokud jde o to, jak se stravuje v dlouhodobém horizontu.
Co to má společného s halloweenskými bonbóny?

Ano, jako rodiče čelíme obrovskému tlaku na výchovu zdraví jedlíci a podílíme se na prevenci dětské obezity, ale nedovolíme dětem, aby prozkoumávaly bonbóny, pamlsky a jiná zakázaná jídla, což jim dělá špatnou službu.

enfamil regulin odvolat

Děti, které jsou skutečně vystaveny léčivým přípravkům a jsou jim povoleny, se naučí jíst tyto potraviny střídměji a po celý život si udrží zdravější váhu.

Závěrem je: když je kolem určité potraviny nebo potravinářského výrobku, jako je cukroví, více pozornosti, tlaku, vzrušení nebo úzkosti, tím lákavější je to, že dítě přitáhnete ještě dále.

Čím neutrálnější se k těmto potravinám přistupuje, tím snáze se dítě naučí, jak je jíst.

I když neexistuje dokonalé řešení pro vytvoření rovnováhy, existuje mnoho kroků, které mohou vašemu dítěti pomoci naučit se zvládat sladkosti při zachování radosti z prázdnin. I já se učím a rostu se svými vlastními dětmi a zjistil jsem, že je v naší rodině užitečné, pokud jde o mnoho lahůdek a sladkostí v tomto ročním období:

1. Pomozte svému dítěti naučit se, jak řídit to, co dostává.

Děti potřebují příležitost prozkoumat, zpracovat a přemýšlet. Pokud vaše dítě podstoupilo trik nebo léčení, nechte ho mít příležitost projít si své bonbóny (s vaším vedením vhodným pro věk), roztřídit je a vybrat si oblíbené k jídlu.

Nechat je vychutnávat vzrušení z tohoto aspektu svátků je důležité, aby se zabránilo tomu, že bonbóny a dezerty budou označeny jako něco špatného. Pokud jim rychle vypustíme jejich cukrovou kořist, aniž bychom jim dali šanci zúčastnit se, začne to vytvářet pocit deprivace.

2. Povolte sladkosti ve strukturovaných jídlech a občerstvení.

Když dáte svému dítěti příležitost pochutnat si na některých sladkostech nebo pochoutkách vedle jídla nebo na svačinu, posílí se to představa, že se všechna jídla hodí, a pomůže jim to zajistit, aby tyto potraviny mohly být vždy součástí jejich budoucnosti. Tím se zabrání pocitu deprivace, což jim zase pomůže naučit se tyto potraviny jíst střídmě.

Zainteresovaní rodiče se obávají, že se jejich dítě rozhodne jíst cukrovinky, pouze pokud jim bude dána příležitost, ale u dětí, které mohou reagovat na jejich intuitivní hlad a podněty ke krmení, to nebylo pozorováno. Pokud svému dítěti dáte sladkosti k jídlu, pomůže vám to tyto pochoutky neutralizovat a zachovat při krmení pocit struktury.

3. Vynechejte jednání.

Mnoho rodičů se obává, že pokud by to bylo ponecháno na vlastní vůli, dítě by přísně jedlo cukrovinky. Děti však obvykle budou jíst různá jídla podle toho, co jejich tělo potřebuje, pokud dostanou příležitost. To znamená, že před povolením sladkostí, cukrovinek nebo pochoutek opravdu není nutné se snažit donutit dítě, aby jedlo zeleninu.

Když řeknete dítěti, můžete si dát bonbón -li jíte svou zeleninu, nedovolí jim naslouchat a ctít jejich výběr jídel.

boží jména pro dívky

Pokud je dítěti povoleno sladkosti s jídlem, může se rozhodnout, že to bude jíst první, ale to neznamená, že nebude jíst jiné části jídla podle toho, co jeho tělo potřebuje. Vynechání vyjednávání pomáhá zajistit, aby byly bonbóny neutrálnější a méně zakázané.

4. Udržujte věci v perspektivě.

Na konci dne si pamatujte: je prostě bonbón. Prázdniny, rodinné jídlo a stravování obecně mají být příjemnými zážitky a tento prvek je něco, co se často ztratí, když se příliš soustředíme na správu toho, co naše děti jedí.

Děti dokážou mnohem lépe zvládat to, co jejich malá tělíčka potřebují, a to víc, než jim dáváme uznání, a vzhledem k této příležitosti mohou jíst intuitivně. Zatímco některé dny se na sladších jídlech mohou zdát těžší, pravděpodobně to během dnů uvidíte vyvážené s jinými druhy potravin.

Především si buďte jisti vědomím, že výchovu dítěte ke zdravému vztahu s jídlo samo o sobě bude základem pro umírněnost a rovnováhu, ať už jsou svátky nebo roční období.

Sdílej Se Svými Přáteli: