celebs-networth.com

Manželka, Manžel, Rodina, Status, Wikipedia

První poporodní hovínko může být děsivé – byl jsem tam

Práce A Dodávka
Žena sedí na záchodě s bolestí v žaludku. Zácpa.

globalmoments/Getty

Zatímco jsem čekala na velký den – ten, o kterém jsem celý život snila – na okamžik, kdy se mi mělo narodit první dítě, byla jsem posedlá vším těhotenstvím. Konkrétně nad vším, co souvisí s porodem a porodem. Četla jsem článek za článkem o kojení a krmení z láhve, vaginálních porodech a C-sekce . Snila jsem o epidurálu a o tom, jestli budu mít velké dítě, malé dítě nebo střední dítě. Bál jsem se o NICU a epiziotomii a trhání. A denně jsem propadal panice, že mi v práci praskne voda, když jsem stál před třídou teenagerů a učil Shakespearovu literaturu.

dívčích jmen

Byla tu však jedna věc, o kterou jsem si nedělal starosti, dokud můj syn nepřišel na svět. Jedna věc, která mi opravdu nepřišla na mysl, dokud nebyl čas to udělat, a v tu chvíli se to stalo tou nejděsivější věcí, jakou si lze představit. Nemožné. Příliš ohromující na to, abych to snesl.

Ale ohlédnu-li se zpět, uvědomuji si, že to byl jakýsi poslední oficiální rituál – poslední krok na mé porodní cestě, než mi oficiálně předají můj malý uzlíček, poplácají mě po hlavě a pošlou domů máma IRL.

Musela jsem si udělat poporodní hovínko .

Po 24hodinovém porodu, který vyústil ve vytlačení 9 + lb. dítěte, které se mi protrhlo jako vzteklé banshee, které se vymanilo z klece, se ve mně všechno zmocnilo hrůzou, když mi sestra řekla, že bych se měl zkusit vykakat.

Ummmm…. NE. Neděje se. Trauma, které mé tělo právě utrpělo, bylo v mé mysli vnitřně čerstvé. Nevěděl jsem, jak sakra moje vagína vypadá, ale přežíval jsem díky neustálému střídání čerstvých ledových plen, znecitlivujícího spreje a stříkací lahvičky, takže myšlenka vytlačit skutečné hovínko A UTÍT SE nemožnost. Nedělám to. Už nikdy nekakám a je mi jedno, co kdo říká, pomyslel jsem si.

Naštěstí moje sestra (čti: anděl z nebe jménem Crystal) se ve své době vypořádala s mnoha nováčky. Věděla, že se bojím. Ale také věděla, že to musím udělat. Protože zadržování hovínek není dobré pro nikoho, zvláště pro nově se zotavující maminky. Nabídla mi tedy několik tipů a triků – například skutečnost, že změkčovače stolice jsou NEJLEPŠÍ KAMARÁDKA maminky po porodu – a také mi řekla, že problémy s vyprazdňováním (jak je nazvala v rozhovoru se sestrami) byly po porodu extrémně časté, že nic nebylo. špatně se se mnou a že věděla, že se bojím, ale že budu v pořádku.

Stejně jako při narození, řekla mi, moje tělo ví, co má dělat.

Drazen_/Getty

Protože pravdou je, že mnoho žen po porodu bojuje se zácpou – a nejen proto, že poprvé vytlačily lidský meloun.

Poporodní pohyby střev ovlivňuje tolik věcí, včetně hormonů, toho, co jíte a kolik pijete, Christine Masterson, M.D. , vedoucí oddělení služeb pro ženy a děti v Summit Medical Group v New Jersey, vysvětluje. Infekce, virus nebo reakce na antibiotika používaná v nemocnici, to vše může ovlivnit vaše pohyby střev.

Také si vaše tělo hodně prošlo. Jako, mnoho mnoho. Jak je vysvětleno na Velmi dobře Rodina věci, jako je stažení dělohy zpět do své normální velikosti, natažení (a také bušení) pánevního dna a všechny hormonální změny, které naše tělo snáší, mohou ovlivnit normální funkci našich střev.

A pak jsou tu samozřejmě kromě všeho ostatní také hemeroidy! Dobrý bože, těhotenství a porod je zábava.

Ale bez ohledu na porod, porod a poporodní cestu, kterou jste absolvovali (nebo máte), v určitém okamžiku z toho musíte dostat ven (doslova), i když z toho můžete mít obavy.

Například z Boží milosti jsem unikl všem třem svým těhotenstvím a vaginálním porodům, aniž by se obávaný hemoroid po porodu daroval nemocnici na rozloučenou. Ale měla jsem obří miminka a stehy. Takže ano, používal jsem vložky Tucks a znecitlivující spreje a stříkačky. A ať už anděl vynalezl ledové plenky – jsi dar z nebes, protože ty cucáky mění život, zvláště během prvních několika dní.

Takže i když jsem měl porody relativně bezproblémové (dá-li se tak nazvat přivedení člověka na svět), snažil jsem se, zvláště po svém prvním, udělat to počáteční hovno. Hlavně proto, že jsem měl velké bolesti a stále jsem si v duchu říkal, že se tam dole právě stalo WTF?

Velmi dobře Rodina dokonale to popisuje: Po porodu může být vaše vaginální oblast jako bitevní pole. Vážně, jak přesné to je? Protože i když si ještě nejste jistí, jestli jste vyhráli nebo prohráli, víte, že je před vámi spousta krve a úklidu.

jacobund/Getty

Naštěstí mi sestra dala změkčovače stolice rychle po narození syna. A také podporovala hodně vody a vláknitých potravin. V podstatě šlo o to, aby to svinstvo bylo měkké a jen tak vypadlo. Myslím tím, že jsi v tomto bodě udělal dost tlačení, amiright?! (A pokud jste rodila císařským řezem, je stejně důležité, aby vaše hovínko bylo měkké, stejně jako se snažíte nechat žaludek a dolní polovinu uvolněné, abyste se mohli uzdravit.)

Pravděpodobně vám vaše sestry, stejně jako moje, poskytnou po porodu tipy pro hovínka po narození dítěte. Ale pro případ, že jste zpátky doma (nebo jste porodili doma a vždy jste byli doma) a stále to není... dobře, jdeme dál... zde je několik nápadů, které můžete vyzkoušet, laskavost Služby duly Birth & Beyond :

esenciální olej na jizvy

1. Udělejte z potravin s vlákninou svého nového nejlepšího přítele. Mezi potraviny s vysokým obsahem vlákniny patří čočka, maliny, sušené švestky, avokádo, ovesné vločky (které jsou také skvělé, pokud kojíte) a otruby.

2. Uvolněte se. (Já vím, já vím. Všichni nesnášíme, když se nám říká, abychom se uvolnili.) Ale pokud jste jako já po svém prvním kakání, máte strach z prvního kakání, tak se zhluboka nadechněte a vyzkoušejte relaxační techniky, jako je všímavost, uklidňující hudba a meditace, aby vaše tělo bylo méně napjaté.

3. Položte si nohy na stoličku – lepší úhel pomáhá dát věci do pohybu!

4. Používejte změkčovač stolice! Liší se od laxativ. Nebudou vás nutit běžet na záchod za 10 minut, připraveni k prasknutí (víme, že se právě teď pohybujete pomalu, jak byste měli). Všechno pouze změkčují (odtud ten název), což znamená, že byste neměli příliš tlačit. Pokud se jen uvolníte, dýcháte a necháte vládu gravitace, vaše tělo pravděpodobně udělá, co potřebuje.

Rodiče znovu zdůrazňuje, že je také důležité pít hodně vody. Nejen pro udržení střev v chodu, ale také pro celkovou regeneraci vašeho těla. Kromě toho, pokud kojíte, je důležité, abyste se udržovali hydratovaní.

Christy Dibble, D.O., ředitelka Centra pro ženské gastrointestinální zdraví ve Women & Infants Hospital of Rhode Island, v Providence, říká, že kojící matky by se měly zaměřit na 10-12 sklenic denně místo osmi. A, Rodiče dodává: Tato rada je také důležitá, pokud zvyšujete příjem vlákniny. Bez další vody může vláknina ve skutečnosti zhoršit zácpu a způsobit plynatost, nadýmání a reflux.

Voda, voda, voda, lidi. Vypij to. Vaše tělo to potřebuje.

Kromě toho, jakmile budete schopni vstát a pohybovat se bezpečně a pohodlně, pomůže vám to také začít. Trávicí systém funguje lépe, když je tělo aktivní. Ujistěte se však, že v tomto posloucháte svého lékaře a své tělo, protože příliš brzká fyzická aktivita může poškodit váš proces hojení.

Fyzická aktivita zvyšuje průtok krve a kyslíku do všech orgánů, včetně střev, a proto mají lidé se sedavým zaměstnáním vyšší míru zácpy, říká Toyia James-Stevenson, M.D. , gastroenterolog z IU Health v Indianapolis.

Rodiče dále říká, že je těžké zapadnout do cvičení, když jste nevyspalí a máte 24 hodin 7 dní v týdnu mámu povinnost, ale nemusíte běžet maraton, abyste viděli výsledky. Tlačení kočárku nebo houpačky na hřišti se počítá, stejně jako jemné protahování. Vaším cílem může být co nejčastěji vstát z pohovky, abyste si ulevili od poporodní zácpy.

Poslouchej, byl jsem tam. Vím, že je to děsivé. Právě když si myslíte, dobře, udělal jsem to. Vystrčila jsem dítě ven. Nejtěžší část je za námi, váš doktor vám řekne, abyste si dali dřep. CO TO SKUTEČNĚ SAKRA?! NEUDĚLALA JSEM DOST?!

Ale ano, v určitém okamžiku (možná ne v den 1, ale nakonec) vaše tělo potřebuje znovu začít vylučovat. Vlastně to bude v pořádku – slibuji. To osudné první hovínko se mi stalo před 13 lety a žil jsem, abych to vyprávěl. (A pokračoval jsem a vyplivl další dvě děti!)

Jen dýchej a nech to jít. doslova.

Sdílej Se Svými Přáteli: