Děti jsou fit jako vytrvalostní sportovci, což vysvětluje, proč jsou rodiče tak zatraceně unavení

Studie: Svaly dětí odolávají únavě jako vytrvalostní sportovci

Existuje důvod, proč si vaše děti mohou hrát celý den venku a přesto nechtějí jít spát: jejich svaly jsou podobné jako u elitních vytrvalostních sportovců. Nová studie ukazuje, že dětské svaly odolávají únavě a zotavují se rychleji než průměrný dospělý.

Vzhledem k tomu, že děti jsou malé a nedokážou dokončit úkoly tak rychle jako dospělí, jejich svaly se vyvinuly, aby byly více fit. Vedoucí studie vysvětluje: „Při mnoha fyzických úkonech se děti mohou unavit dříve než dospělí, protože mají omezené kardiovaskulární schopnosti, mají sklon osvojovat si méně účinné pohybové vzorce a potřebují udělat více kroků, aby se přemístily na danou vzdálenost.“ Sébastien Ratel, docent v oboru fyziologie cvičení, který dokončil studium na Université Clermont Auvergne ve Francii, dodal: „Náš výzkum ukazuje, že děti překonaly některá z těchto omezení díky rozvoji svalů odolných vůči únavě a schopnosti velmi rychle se zotavit z vysoké zátěže. - intenzivní cvičení.'

hudební ženská jména

Aby to vědci určili, měli tři různé skupiny jezdit na stacionárním kole a testovali, jak se jejich svaly unaví a zotaví. První skupinu tvořili chlapci ve věku 8 až 12 let; druhou skupinu tvořili netrénovaní dospělí, kteří pravidelně necvičí na intenzivní úrovni. Poslední skupinu tvořili elitní sportovci, kteří závodí na národní úrovni v triatlonu nebo dálkovém běhu a cyklistice, Science Daily hlášeno . Nebudeme vás nudit podrobnostmi o každém testu, který vědci na účastnících provedli, ale můžete je najít vědecký časopis Hranice , kde byl výzkum zveřejněn. Hlavní objev: Děti předčily netrénované dospělé ve svalové únavě a regeneraci.

'Zjistili jsme, že děti více využívaly svůj aerobní metabolismus, a proto byly méně unavené během vysoce intenzivních fyzických aktivit,' vysvětlil Ratel. 'Také se velmi rychle zotavili - dokonce rychleji než dobře trénovaní dospělí vytrvalostní sportovci - což dokazuje jejich rychlejší zotavení srdeční frekvence.' Dodal: „To může vysvětlovat, proč se zdá, že děti mají schopnost hrát si a hrát si, dlouho poté, co se dospělí unaví.

Um, ano, zní to tak. Pokud se děti dokážou zotavit z běhu rychleji než profesionální běžec, jakou naději mají rodiče na to, že děti unaví?

Ratel a jeho spoluautor Anthony Blazevich, profesor biomechaniky na Edith Cowan University v Austrálii, měli také užitečné informace pro rodiče, kteří mají děti, které milovat sportovní. „Mnoho rodičů se ptá na nejlepší způsob, jak rozvíjet sportovní potenciál svého dítěte,“ uvedli vědci. 'Naše studie ukazuje, že svalová vytrvalost je u dětí často velmi dobrá, takže by mohlo být lepší zaměřit se na jiné oblasti fitness, jako je jejich sportovní technika, rychlost sprintu nebo svalová síla.'

V zásadě, protože děti mají všechnu tuto energii, trenéři a rodiče by se měli zaměřit na pomoc mladým sportovcům, aby se stali silnějšími, rychlejšími nebo lepšími při konkrétních akcích, jako je odraz basketbalu nebo sklouznutí na domácí základnu. dodal Blazevich : 'Může to pomoci optimalizovat tělesný trénink u dětí, aby podávaly lepší výkony a více si užívaly sport.'

Pokud je nedokážeme vystrnadit sportem, můžeme je alespoň potěšit, když je hrají.

Sdílej Se Svými Přáteli: