Akupresura pro práci: Je to bezpečné a efektivní?

Těhotenství

Akupresura je starověké léčebné umění, které se po staletí používá ke zmírnění bolesti a podpoře relaxace. Cvičení zahrnuje vyvíjení tlaku na konkrétní body na těle. Akupresura je považována za účinný způsob, jak vyvolat porod a zmírnit porodní bolesti. Neexistují žádné vědecké důkazy, které by podporovaly použití akupresury pro porod, ale mnoho žen, které ji použily, tvrdí, že je účinná. Akupresura je považována za bezpečnou pro většinu žen, ale nedoporučuje se ženám, které jsou těhotné s dvojčaty nebo více. Pokud máte zájem vyzkoušet akupresuru pro porod, promluvte si nejprve se svým poskytovatelem zdravotní péče. Jakmile budete mít zelenou, najděte si pohodlné místo k sezení nebo ležení. Jemně masírujte každý bod minutu nebo dvě. Můžete cítit mravenčení, ale tlak by neměl být bolestivý.

Aktualizováno 26. ledna 2023 9 minutové čtení

Přehled

Věděli jste, že akupresura může být bezpečný a účinný způsob, jak snížit intenzitu bolesti a dobu trvání porodu? (1)

Akupresura je podobná praxi tradiční čínské medicíny (TCM) zvané akupunktura, ale nepoužívá jehly. Místo toho jsou strategické body v těle zaměřeny pomocí pevného tlaku.

V tomto článku se dozvíte akupresurní body používané při porodu. Některé z těchto bodů mohou pomoci vyvolat porod přirozeně, zatímco jiné mohou snížit porodní bolesti.

Akupresura a práce

Termíny porodu jsou pouze odhady, kdy by se vaše dítě mohlo narodit. K porodu dítěte obvykle dochází kdykoli od 38. týdne těhotenství. Ale stále je normální, že se dítě narodí ve 42. týdnu.

Přesto má mnoho těhotných žen úzkost každý den, který uplyne po termínu porodu.

Vyvolává akupresura skutečně porod?

Studie ukazují, že alternativní medicína může pomoci vyvolat porod a může také pomoci při léčbě bolesti. (1) (2) (3)

Pokud plánujete používat přírodní prostředky místo epidurálu, toto jsou akupresurní body pro porod:

SP6 (slezina 6 bodů) – Sanyinjiao

Je známá jako průsečík tří jin.
Může vyvolat porod. (4)
Může pomoci efektivněji dilatovat děložní čípek. (4)
Při stisknutí může také pomoci posílit kontrakce. (4)
Může být ideální pro prvorodičky, které mají potíže s dilatací. (4)
Může pomoci snížit délku porodu, závažnost bolesti a počet císařských řezů. (3)
Může také pomoci zmírnit porodní bolesti. (5) (6)

(Zdroj: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Jak najít

SP6 se nachází nad kotníkem, na zadní straně spodní části lýtka (holenní kosti). (4)
Najděte vnitřní hlezenní kost.
Změřte přibližně čtyři šířky prstů k holenní kosti, abyste našli SP6. (4)

Co dělat

Pomocí ukazováčku stiskněte tento bod na několik sekund.
Udělejte si 1 minutu přestávku a poté opakujte.
Po zavedení porodu přerušte. (4)

BL60 (močový měchýř 60 bodů) – Kunlun

Je pojmenován po pohoří v Asii zvané Kunlun.
Tento akupresurní bod se nachází několik palců pod SP6. (4)
Může podporovat porod vyvoláním kontrakcí dělohy. (4)
Může také pomoci zmírnit porodní bolesti. (6)
Může pomoci snížit obstrukci a podpořit sestup dítěte během poslední fáze porodu. (4)

(Zdroj: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Jak najít

BL60 se nachází na vaší noze, v prohlubni mezi Achillovou šlachou a kotníkem. (4)

Co dělat

Mírně zatlačte na místo palcem.
Stiskněte a masírujte bod několik minut.

PC8 (perikard 8 bodů) – Laogong

Jeho jméno, Laogong, znamená pracovní palác.
Může pomoci vyvolat porod. (4)
Může také pomoci snížit porodní bolesti. (4)

(Zdroj: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Jak najít

PC8 se nachází ve středu vaší dlaně. (4)

Co dělat

Palcem druhé ruky tento bod lehce stiskněte.
Několik sekund jemně masírujte.
Můžete také použít malý hřeben, přičemž zuby se dotýkají středu vaší dlaně. Během kontrakcí můžete hřeben pevně sevřít. Zuby budou tlačit na tento bod. (4)

BL67 (močový měchýř 67 bodů) – Zhi Yin

Jeho jméno, Zhi Yin, znamená dosáhnout jin,
Tento bod může pomoci stimulovat porodní kontrakce. (4)
Může také pomoci při otočení dítěte do správné porodní polohy. (4)
Může také pomoci zmírnit porodní bolesti. (7)

(Zdroj: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Jak najít

BL67 se nachází na vnější straně vašeho malíčku na noze, blízko okraje vašeho nehtu. (4)

Co dělat

Pomocí ukazováčku a palce silně zatlačte na tento bod, stejně jako byste si svírali palec u nohy. (4)
Opakujte po několika minutách.

LI4 (Tlusté střevo 4 body) – Hoku nebo Hegu

Jeho jméno, Hegu, znamená spojovací údolí.
Je to nejběžnější akupresurní bod. (4)
Může pomoci vyvolat porod. (4)
Studie o účincích LI4 ukázaly, že tento akupresurní bod může být účinný při zmírňování porodních bolestí. (1) (8)
Některé těhotné ženy nezjistily rozdíl ve vnímání bolesti, ale při stisknutí tohoto bodu se cítily pohodlněji. (1) (8)
Zdá se, že tento akupunkturní bod nezkracuje první fázi porodu, ale může být použit pro úlevu od bolesti. (7)
Může také pomoci posílit váš imunitní systém.
Jakmile je děložní hrdlo plně otevřené, stisknutí tohoto bodu může pomoci podpořit sestup dítěte porodním kanálem. (4)

(Zdroj: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Jak najít

LI4 se nachází hluboko mezi popruhem vašeho ukazováčku a palce.

Co dělat

Palcem jemně tlačte na místo po dobu jedné minuty.
Než to uděláte znovu, udělejte si minutovou přestávku.

BL32 (32 bodů močového měchýře) – Ciliao

Jeho jméno, Ciliao, znamená druhá štěrbina.
Může pomoci vyvolat kontrakce dělohy. (4)
Může také poskytnout znecitlivující účinek, který vám pomůže cítit se lépe, když dítě během porodu sestupuje. (4) (6) (9)
Může také pomoci zmírnit další problémy (dysmenorea, polypy a zánětlivé onemocnění pánve). (4) (8)

(Zdroj: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Jak najít

Nachází se mezi důlkem nad hýžděmi a spodní částí páteře. (4)
Pokud na toto místo stisknete, můžete cítit malou depresi.

Co dělat

Vaše podpůrná osoba popřdulaměli byste to udělat, když se nakláníte dopředu.
Požádejte je, aby pevně přitlačili palcem nebo ukazováčkem na obě strany.
Jak porod postupuje, měli by pomalu pohybovat prsty, dokud nedosáhnou na šířku jednoho palce od strany páteře. (4)
Pomalý pohyb by měl pokračovat, dokud se jejich klouby nesetkají uprostřed vašich hýždí. (4)
Opakujte několik minut.

GB21 (žlučník 21) – Jian Jing

Může podporovat uvolňování oxytocinu (hormonu, který stimuluje stahy dělohy). (10) (4)

(Zdroj: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Jak najít

Nakreslete pomyslnou čáru od nápadné kosti na zadní straně krku k ramennímu kloubu. (4)
GB21 najdete uprostřed tohoto řádku. (4)

Co dělat

I když tento bod můžete stisknout během porodu, je lepší nechat to za vás udělat vaší podpůrné osobě.
Tento bod je třeba na začátku kontrakcí stisknout palcem. (4)
Pokračujte v jemném tlaku, protože kontrakce zesilují. (4)

KID1 (ledviny 1) – Yongquan

Může vám pomoci zůstat během porodu v klidu. (4)
Může být použit kdykoli během porodu. (4)
Efektivnější může být použití během přechodu (konečná fáze první doby porodní, kdy se děložní čípek plně otevře a připraví se na sestup dítěte). (4)
Může být také užitečné, když se cítíte nevolno. (4)

(Zdroj: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Jak najít

Toto místo je prohlubeň, která se tvoří, když jsou vaše prsty přitaženy k chodidlu.

Co dělat

Nechte svou podpůrnou osobu používat své klouby k vyvíjení tlaku na toto místo.
Tlak by měl jít dovnitř a nahoru k palci u nohy. (4)

Ucho Shen Muži

Může pomoci zmírnit bolest během porodu. (11)
Může být také použit k relaxaci. (11)
Může také snížit rychlost epiziotomie (postup naříznutí hráze, aby se zvětšil poševní otvor pro porod). (11)

(Zdroj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3687596/)

jméno americké dívky

Jak najít

Nachází se v horním uchu.
Najděte trojúhelníkový zářez v horní části ucha.
Ear Shen Men se nachází uvnitř horního okraje špičky trojúhelníku.

Co dělat

Stiskněte tento bod na několik minut.

PC6 (perikard 6) – Nei Guan

Může pomoci zmírnit příznaky nevolnosti a zvracení. (12) (13)
Může vám také pomoci cítit se lépe, pokud máte závratě kvůli bolesti. (12) (13)

(Zdroj: https://exploreim.ucla.edu/self-care/acupressure-point-p6/)

Jak najít

Toto místo se nachází přibližně tři šířky prstů od linie mezi zápěstím a rukou. (4)

Co dělat

Stiskněte tento bod, pokud se vám točí hlava nebo máte nevolnost.
Pokračujte v lisování, dokud se nebudete cítit lépe.
Pomocník vám také může pomoci tím, že současně stisknete tato místa na vašich zápěstích.

Návod k použití akupresury během porodu

Co je akupresura?

Akupresura je metoda tradiční čínské medicíny (TCM), která využívá tlak na určité body těla.

Může pomoci předejít nebo zmírnit nemoc a bolest, v závislosti na tom, který akupresurní bod je stlačen.

Body pro akupresuru jsou stejné jako u akupunkturních bodů. Ale akupunktura využívá jehly, zatímco akupresura využívá přímý pevný tlak na body. (14)

Předpokládá se, že tyto body ovládají určitou část těla nebo orgán.

Body jsou propojeny podél meridiánů těla, což je řada kanálů, které přenášejí energii čchi.

Tlak lze aplikovat pomocí:

Palce
Ukazováčky
Několik prstů
Ruce
Lokty
Další zařízení

Jak používáte akupresuru k vyvolání porodu?

Najděte akupresurní body.
Na místo aplikujte jemný, ale pevný tlak. Vydržte jednu až tři minuty.
Netiskněte déle než tři minuty najednou.
Netlačte blízko hrdla.
Vyvarujte se tlaku na křečové žíly, řezné rány nebo rány.
Pokud je bod citlivý nebo je příliš bolestivý na dotyk, znovu na něj netlačte. Najděte další akupresurní body k použití.
Není neobvyklé používat různé kombinace tlakových bodů při práci.

Jaký je účinek akupresury při porodu?

Při správné aplikaci během porodu může mít akupresura následující účinky: (4)

Podporujte produkci endorfinů (známých jako chemické látky pro dobrý pocit těla)
Blokujte receptory bolesti v mozku
Rozšiřte děložní čípek
Zvyšte průtok krve do dělohy
Stimulujte kontrakce dělohy
Zvyšte účinnost kontrakcí
Pomozte svému dítěti otočit se do nejoptimálnější porodní polohy
Poskytují uklidňující účinek během porodu

Možná nebudete potřebovat lékařskou indukci, pokud akupresurní techniky mohou způsobit dilataci děložního čípku.

Kdy použít akupresuru během porodu

Pro úlevu od bolesti můžete začít používat akupresuru během první doby porodní. Může být účinnou alternativou k epidurálu. (1)

je stažena enfamil neuropro

Ve studii z roku 2014 měly těhotné ženy, které dostávaly akupresuru na LI4 po dobu 30 minut během děložních kontrakcí, lepší skóre bolesti než ženy, které dostaly pouze jemnou masáž nebo dotyk na tomto místě.

Jak dlouho trvá, než akupresura vyvolá porod?

Akupresura nemusí fungovat tak rychle, jak byste chtěli pro zvládnutí nemoci nebo vyvolání porodu. Ale může rychle fungovat při zmírnění bolesti během porodu.

Před porodem se váš partner nebo podpůrná osoba může naučit správné akupunkturní body (akupresurní body) a jak je správně stisknout.

Akupresura před lékařskou indukcí

Váš poskytovatel zdravotní péče nebo porodní asistentka vám v závislosti na okolnostech může doporučit lékařsky indukovaný porod.

S akupresurou můžete začít tři dny před plánem indukce porodu. (4)

Provádění akupresury může pomoci spontánnímu zahájení porodu. Váš děložní čípek může reagovat na stimulaci a začít kontrakce.

Ale pokud to nefunguje, akupresura může stále zvýšit vaše šance na progresi porodu s minimálními lékařskými zásahy.

Akupresura pro problémy během porodu

Věci ne vždy jdou podle toho, co je napsáno ve vašem porodním plánu. Délka porodu nemusí odpovídat vašim očekáváním.

Ale akupresura vám může pomoci dodržet plánovaný způsob porodu a zmírnit porodní bolesti.

Zadní pozice

Optimální poloha při porodu je, když je hlavička dítěte otočena směrem dolů. Zadní část hlavy vašeho dítěte by měla být připravena na vstup do porodních cest.

Děti se ne vždy přesunou do této polohy. Některé zůstávají v poloze koncem pánevním (zadečky nebo chodidla vašeho dítěte jsou umístěny tak, aby šlo ven jako první).

Následující akupresurní body mohou pomoci vašemu dítěti přesunout se do správné polohy: (4)

Kombinace BL60 a SP6

Pro použití v kombinaci stiskněte BL60 na dvě minuty.
Poté vyvíjejte tlak na SP6 další dvě minuty
Pro lepší výsledky by měly být tyto body stisknuty na obou nohách současně.

BL67

Některé duly nebo porodní asistentky lisují BL67 pomocí malých jehel používaných akupunkturisty pro ušní akupunkturu.
Jehla může být ponechána na místě během porodu.
Pokud tyto jehly nejsou k dispozici, lze místo stimulovat také špičkou kuličkového pera nebo nehtem.

Failure To Progress

První fáze porodní může začít ještě dříve, než vám praskne voda.

Tato voda je ve skutečnosti plodová voda, která obklopuje vaše dítě uvnitř vašeho lůna. Zlomí se při přípravě na porod.

Ale přecepovoda praskne, porod nepostupuje vždy automaticky. Pokud porod nepostupuje, může to být nebezpečné pro vás i vaše dítě.

Okamžitě informujte svého lékaře nebo porodní asistentku, pokud jste stále doma, když vám praskne voda. Všimněte si barvy svého vodnatého výboje.

Jakmile vám praskne voda, požádejte svého pomocníka, aby stiskl následující akupresurní nebo akupunkturní body:

LI4
SP6
BL32

Tyto mohou být také použity v kombinaci. Můžete stisknout LI4 uprostřed palce a ukazováčku, zatímco váš pomocník mačká ostatní akupresurní body.

enfamil neosure vzorec

Jaký tlakový bod vás přivádí do práce?

Pro první dobu porodní můžete také použít tyto kombinace: (4)

SP6 a LI4

Přitlačte na LI4 a současně stiskněte SP6 na opačné straně.
Stiskněte několik minut.
Změňte pozice na LI4 a SP6 na ostatních stranách.

SP6 a BL32

Vyberte si pohodlnou polohu, která umožní přístup k dolní části zad.
Požádejte svého pracovníka podpory, aby stiskl SP6.
Jiná osoba, například vaše dula, současně stiskne BL32.
Pro dosažení nejlepších výsledků by to měli dělat 10 minut.
Odpočiňte si několik minut. Opakovat.
Pokud vás podporuje pouze jedna osoba, může tato osoba začít mačkat SP6 a poté přejít na BL32.

Tuto kombinaci můžete použít, pokud druhá doba porodní nepostoupí:

GB21 a LI4

Požádejte svou podporu, aby stiskla GB21, zatímco jiná osoba (nebo vy) stisknete LI4.
Vyvíjejte tlak po dobu pěti až 10 minut.

Akupresura a císařský řez

Výzkumníci klinických studií zjistili, že akupresura může být účinnější při snižování počtu císařských řezů než akupunktura. (15)

Akupresura po porodu

Bolesti po porodu

Kontrakce dělohy pokračují několik dní po porodu, protože děloha se vrací do své původní polohy.
Akupresura na SP6 může pomoci výrazně snížit tyto bolesti po porodu. (4)

Kojení

Můžete si všimnout, že poporodní kontrakce dělohy jsou nejsilnější, když kojíte, takže SP6 je také užitečný. (4)
Akupresura na GB21 může pomoci podpořit snížení hladiny mateřského mléka. (4)
GB21 vám také může pomoci uvolnit se. (4)

Akupresura, bezpečnost a rizika

Dejte svému gynekologovi vědět, že budete během porodu používat akupresuru.
Těhotné ženy s anamnézou krvácení nebo těhotenských komplikací by měly akupresuru používat pouze pod lékařským dohledem.
Nezačínejte s akupresurou, dokud těhotenství nedosáhne konce třetího trimestru (začínaje 38. týdnem). Předčasný porod s sebou nese rizika pro vás i vaše dítě.

Jiné doplňkové terapie pro porod

Dýchací techniky
Prenatální jógové pozice a meditace
Akupunktura
Hypnóza
Masážní terapie
Terapie dotykem
Aromaterapie a esenciální oleje
Muzikoterapie
Uvolnění svalů

REFERENCE

(1) Dabiri, F., & Shahi, A. (2014). Vliv akupresury LI4 na intenzitu porodní bolesti a dobu trvání porodu: Randomizovaná kontrolovaná studie. Oman Medical Journal, 29(6), 425–429. https://doi.org/10.5001/omj.2014.113. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289495/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25802545/

(3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19757334/

(4) Betts, Debra. Akupunktura a akupresura pro těhotenství a porod. CHHHS Výukové balíčky porodní asistence: Akupresura. https://www.selkirkmedicalgroup.ca/wp-content/uploads/acupressure.pdf

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881236/

(6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31733754/

vzácná dívčí prostřední jména

(7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14685931/

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4325405/

(9) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27912944/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6953318/

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6168759/

(12) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20694778/

(13) https://exploreim.ucla.edu/self-care/acupressure-point-p6/

(14) Smith CA, Armor M, Dahlen HG. Akupunktura nebo akupresura pro indukci porodu. Systematický přehled. Cochrane Database Syst Rev. 2017 17. října;10(10):CD002962. DOI: 10.1002/14651858.CD002962.pub4. PMID: 29036756; PMCID: PMC6953318. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29036756/

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7007200/

Sdílej Se Svými Přáteli: