celebs-networth.com

Manželka, Manžel, Rodina, Status, Wikipedia

9 fyzických příznaků úzkosti, které mohou být „normální“, ale neměly by být ignorovány

Duševní Zdraví
Záchvat paniky na veřejném místě. Žena s panickou poruchou ve městě. Psychologie, samota, strach nebo problémy s duševním zdravím koncept.

Tero Vesalainen / Getty

Můj neléčený neviditelná nemoc dělali z každého dne živoucí noční můru. Byl jsem neustále vyčerpaný z pokusů prosadit tento nízký, skrytý neklid, který jsem se snažil přisuzovat všemu ostatnímu, než tomu, co ve skutečnosti bylo. Moje úzkost, vy všichni – byla to moje úzkost. Vlastně jsem se k tomu ani neodhodlal vyhledat léčbu pro mou úzkost, dokud se nezačala projevovat fyzicky.

Nebyl to záblesk paniky nebo krátké kouzlo strachu, které mě posunulo přes okraj. Ach ne, přátelé. měl jsem potíže zhluboka se nadechnout do té doby nějakou dobu. Ne povzdech, ne dušnost, ale ten hluboký, uvolňující, naplňující plíce až do konce. nemohl jsem to udělat . Chodila jsem po kanceláři sem a tam a vypadala jsem jako šílená. Kdybyste poslouchali dost pozorně, mohli byste mě slyšet pod vousy, jak se snažím jen dýchej, sakra. Ale nemohl jsem. Nepostavit se, nesedět a meditovat, nelehnout si do postele, než jsem usnul.

Nebylo to poprvé a nebylo by to naposledy, kdy se moje úzkost projevila fyzicky. Příznaky se mohou pohybovat od jen otravné na přímo nebezpečné, ale to neznamená, že musíte čekat, až bude opravdu špatně, abyste získali podporu a léčbu. Pokud jste někdy zažili některý z následujících příznaků bez zjevného důvodu nebo máte podezření, že byste se mohli potýkat se základními duševními problémy, neváhejte a zavolejte svému poskytovateli.

Jak se úzkost může fyzicky projevovat

1. Rychlý srdeční tep

Boj nebo útěk. Cvičení všichni známe. Váš mozek signalizuje vašemu tělu, aby zařadilo rychlost a vyhnulo se útěku, když máte potíže. Ale co se stane, když máte neustále pocit, že jste v nebezpečí, i když ve skutečnosti nejste?Pokud si všimnete, že váš monitor tepové frekvence zhasne, jako byste běželi maraton, zatímco ve skutečnosti sedíte a cítíte se ohromeni jen přemýšlením, je třeba si o tom co nejdříve promluvit se svým lékařem.

2. Zimnice nebo pocení

happy tot organics

Fuj. Zpocené dlaně, když jste na prvním rande tak nervózní. Úplně normální, že? Víte, co není normální? Pocit horka a chladu, když nejste nemocní (nebo procházíte hormonálními změnami).

3. Dušnost

Nejen dýchání je pro život nezbytné, ale pocit neustálé dušnosti může rozhodně zvýšit pocity úzkosti. Hluboký nádech dokáže zázraky a pomůže vám se uklidnit. Ale neschopnost to prohloubí zmíněný cyklus úzkosti (viz výše prožitá zkušenost).

4. Všechny problémy s trávením

klíčky dětské výživy

Problémy s trávením, špatné trávení a žaludeční nevolnost. Ne, toto není reklama na Pepto Bismol (pokud by oprava byla tak snadná). Cítili jste se někdy tak nervózní, že se vám svíral žaludek? No, ukázalo se, že úzkost může drasticky ovlivnit vaše trávení.Ať už zažíváte nevyprovokované epizody zácpy, průjmu nebo máte podrážděný žaludek, na vině mohou být problémy s vašimi nervy.

5. Pocity pálení nebo ostré bolesti

Víte, jak moc vás bolí kůže na dotek, když se ošklivě spálíte? No, představte si ty samé pocity, aniž byste se opalovali. Toto je jeden z nejneobvyklejších příznaků, které mohou přijít s úzkostí.Vaše pokožka, která je citlivá na dotek nebo zažíváte nevysvětlitelné ostré bolesti, souvisí se skutečností, že váš nervový systém (mozek) je propojen s každým dalším systémem ve vašem těle. V tomto případě periferní nervový systém (tělo) dostává zprávu, že věci jsou mimo a výsledkem je, že se všechno zvrtne.

6. Pevnost na hrudi

Když se cítíte úzkostlivě, vaše tělo přejde na maximum, aby vás ochránilo. Vaše srdce pracuje tvrději a pumpuje více krve rychleji, aby vaše tělo mohlo běžet a pracovat tak tvrdě, jak jen může, aby vás ochránilo před vnímanou hrozbou. Kombinace vaše srdce přepracovává a přijímá příliš mnoho kyslíku může způsobit napětí nebo bolest na hrudi.

7. Fantomové vyzvánění

Nejlepší způsob, jak to popsat, je těch pár okamžiků před a po výbuchu bomby v akčních filmech. Všechno jako by se pohybovalo zpomaleně a najednou všechno slyšíte. Dokonce i bzučení té malé včelky, několik stop v dálce.I když tam není žádný skutečný hluk, váš zvýšený sluch je další flexí vestavěného ochranného plánu matky přírody, když si váš nervový systém myslí, že čelí hrozbě.

8. Rozmazané vidění

stažení plenek pampers 2022

Stejně jako vše ostatní na tomto seznamu je rozmazané vidění výsledkem reakce bojuj nebo uteč, na kterou tvůj mozek říká tělu, aby se připravilo.Vaše oči se připravují vidět vše jasněji, což ironicky rozostřuje váš zrak. Protože opět není v dálce žádný lovec, kterého musíte vynulovat, abyste nebyli zajati.

9. Nízká úroveň vibrací při chvění

Těžko se to popisuje, pokud jste to nikdy osobně nezažili. Ale kdybych musel, řekl bych, že je to, jako bych po celém těle pociťoval mírné chvění. Vnímám to hlavně v rukou.Když se postavím, mám pocit, že se musím uklidnit. Když otevřu balíček nebo něco předám, trochu zakolísám. Mezi mým terapeutem a mým primárním lékařem jsme zjistili, že tato nízkoúrovňová vibrace je výsledkem toho, že můj adrenalin (boj nebo útěk) je neustále zapnutý po tak dlouhou dobu. V zásadě je můj spínač rozbitý a zaseknutý v zapnuté poloze bez ohledu na to, co dělám, abych ho vypnul.

Prosím, netrpte v tichu

Těchto devět příznaků není úplný seznam. Každý zažívá úzkost jinak, ale pokud zažíváte některý z výše uvedených případů bez zjevného důvodu, rozhodně stojí za to si o tom promluvit se svým lékařem.

To, že problémy a nemoci v oblasti duševního zdraví mohou být pro svět kolem vás neviditelné, neznamená, že jejich dopad necítíte velmi reálně.Nikdo by neměl trpět v tichosti.

Vezměte to od někoho, kdo to udělal. Věci se mohou a budou lepší, jakmile začnete praktikovat sebeobsluhu. Pamatujte, že péče o sebe není sobecká a nemůžete nalévat z prázdného šálku.

Sdílej Se Svými Přáteli: