celebs-networth.com

Manželka, Manžel, Rodina, Status, Wikipedia

11 známek toho, že byste mohli zažít vysoce funkční depresi (Ano, je to skutečná věc)

Zdraví A Wellness
žena sama

Westend61: Kouzelník

Kdybych vás požádal, abyste představili a popsali depresivní osobu, co byste si představovali?

Někdo má problém každý den vstávat z postele? Někdo, kdo volá do práce nemocný, protože nemůže opustit dům? Někdo, kdo je izolovaný od přátel a možná spí 10 nebo 12 hodin denně? Někdo, kdo nedokáže přestat plakat a kdo se cítí beznadějně?

Nebo byste si představili oblíbeného profesionála s vysokoškolským vzděláním, který by žil ve velkém městě se skvělou prací, dobrou skupinou přátel a dlouhým seznamem ocenění jejího jména, ale kdo se každé ráno probudí s poutavým pocitem úzkost a internalizovaný tlak, aby byl i nadále dokonalý a udržoval to všechno pohromadě?

Představili byste si úspěšného tisíciletí začínajícího zaměstnance, kterého obdivujete pro jeho disciplínu a řízení, ale který je vnitřně zničující sebekritický a neúnavně náročný na sebe a který se po práci vyrovná se svým životem s drinkem nebo dvěma a několika hodinami hraní?

A představili byste si toho usměvavého, kompetentního a přátelského spolupracovníka, který, jak se zdá, vždy získává všechny věci hotovo, ale kdo tajně, vnitřně cítí, že je úplným neúspěchem a obává se, že čas letí, a ztrácí to každý den?

Přiznejme si to: Pravděpodobně jste ne si představím tyhle lidi. A přesto by každý z nich mohl být dokonalým příkladem toho, jak se někdo vyrovnává s tím, co se stalo známým jako vysoce fungující deprese.

Zatímco vysoce fungující deprese ne vypadat jako stereotyp deprese, který většina z nás drží v hlavách, tato diagnóza nicméně s sebou nese významná rizika, pokud nebude léčena.

Jedinečně složitá věc na vysoce fungující depresi je, že je těžké ji přesně zjistit, protože lidé, kteří se s ní vyrovnávají, vypadají zvenčí, jako by to drželi pohromadě.

To může vést k nedostatečné schopnosti sebeidentifikace (nebo k tomu, aby vás lidé ve vašem okolí identifikovali) jako deprimovaný a navíc možná rezistence při hledání léčby kvůli stigmatu obklopujícímu typičtější depresi. A to je velký problém.

Takže v tomto příspěvku vám chci vysvětlit, co vlastně vysoce fungující deprese je, projít vás 11 příznaky vysoce fungující deprese a jak se to může projevit, vysvětlit jedinečná rizika spojená s vysoce fungující depresí a sdílet více o tom, jak vy nebo vaši blízcí můžete získat pomoc, kterou potřebujete, pokud se identifikujete s vysoce fungující depresí.

Co je to vysoce funkční deprese?

Podle mého názoru jako psychoterapeuta je vysoce funkční deprese pojem popové psychologie pro to, co je klinicky známé jako dystymie .

Dysthymia, podle Diagnostický a statistický manuál duševních poruch, páté vydání (DSM-5), je porucha duševního zdraví charakterizovaná následujícími:

Depresivní nálada po většinu dne, po více dní než ne, jak naznačuje subjektivní účet nebo pozorování ostatních, po dobu nejméně dvou let, a zahrnuje přítomnost dvou nebo více následujících příznaků, Špatná chuť k jídlu nebo přejídání; nespavost nebo hypersomnie ; nízká energie nebo únava; nízké sebevědomí; špatná koncentrace nebo potíže s rozhodováním; pocity beznaděje.

A přesto, i když tyto příznaky mohou vypadat diagnosticky podobně jako příznaky, o kterých si myslíme, když si představujeme velká depresivní porucha (MDD), jedinci, kteří se zabývají dysthymií, nemusí mít stejnou závažnou úroveň narušeného biologického a duševního fungování, která může usnadnit viditelnost závažné deprese.

Jinými slovy, někdo, kdo bojuje s dysthymií, může být stále schopen vstát a jít do své náročné, prestižní práce, být v romantickém vztahu, zveřejňovat věrohodné smajlíky na Instagramu, pravidelně se scházet se svými přítelkyněmi na šťastnou hodinu a obecně zvládnout všechny logistické dospělé věci jejich života - předávání někomu, kdo nevypadá depresivně.

Ale vnitřně může být stejná osoba sevřena náročným souborem příznaků neviditelných pro ty z nás, kteří je milujeme a známe.

Příznaky, které mohou výrazně snížit celkovou kvalitu jejich života, jejich kariéru, jejich vztahy a rozkvést se do náročnějších obav o duševní zdraví, pokud nebudou léčeny.

11 skutečných způsobů, jak se může projevit vysoce funkční deprese

Nahoře jsem vám poskytl klinicky indikativní dystymické příznaky DSM-5. Nyní si laicky promluvme o 11 způsobech, jak se některé z těchto příznaků mohou projevit ve vašem reálném životě.

1. Obtížnost prožívání radosti.

S vysoce fungující depresí vám věci, které vám dříve přinášely potěšení - ať už je to hýčkaná hodina jógy nebo měsíční rituál setkání se svými přítelkyněmi -, už nepřináší radost. Mohou se cítit jako břemena nebo události, kterým se chcete vyhnout, protože je to spíš jako snaha než podpora

.

2. Neúprosná kritika - sebe i ostatních.

Můžete mít neúprosný a invazivní vnitřní příběh, který je kritický vůči vám samotným, vůči ostatním i vůči světu obecně. Myslíte si, že jste neúspěch, myslíte si, že váš šéf je idiot, váš partner je nejvíce dráždivá osoba, jakou kdy žil, a život je jen jedna velká slogan. Tento chronicky negativní vzor myšlení se může cítit jako něco, co prostě nemůžete vypnout.

3. Neustálé pochybování o sobě.

Neustále můžete pochybovat, zda jste na správné kariérní cestě, zda jste ve správném vztahu, pochybujete o tom, co děláte se svým životem a zda vůbec zvládnete dospělost. Tento vzorec neustálé pochybování o sobě může být situační nebo všudypřítomný, ale je to něco, co má pocit, že se z toho prostě nedostanete.

4. Snížená energie.

Pokud máte pocit, že projít každý den, je to jako vyjít na horu s batohem skal, pokud máte pocit, že už sotva máte mentální, emoční a fyzickou energii na zvládnutí vašeho života, pokud jsou vaše celkové energetické úrovně výrazně sníženy, toto může být známkou vysoce fungující deprese.

5. Podrážděnost nebo nadměrný hněv.

Pokud zjistíte, že foukáte nad maličkostmi - váš partner říká něco špatně, váš spolupracovník pokazil projekt, vaše dítě právě rozbilo váš oblíbený hrnek na kávu - pokud zjistíte, že explodujete způsobem, který je nepřiměřený události, pokud podrážděnost a nadměrný hněv jsou něco, s čím zápasíte, může to být znamení.

6. Malé věci se cítí jako obrovské věci.

Podobně, pokud zjistíte, že se cítíte ohromeni nebo silně stresováni událostí, která se stane, že byste se v minulosti možná necítili jako tak obrovský obchod (přítel zruší víkendové plány, tašky s potravinami se rozbijí, když je nosíte, váš zatracený trackpad přestane fungovat, protože jste na něj vysypali kávu) a připadá vám to jako konec světa, místo toho, aby to bylo na škodu, pokud jsou vaše stresové reakce nepřiměřené samotné události, může to být známkou vysokého -funkční deprese.

7. Pocity viny a obavy z minulosti a budoucnosti.

Bojíte se, že jste si zvolili špatnou kariéru na vysoké škole, zpochybňujete, zda jste ve správném programu pro maturanty, trápíte se splácením všech těch studentských půjček, trápíte se, že vám ubývají biologické hodiny, trápíte se, že jste si vzali špatně partnera, trápíš se tím, kdo se bude starat o tvé lidi, až zestárnou atd. Každý z nás občas tyto starosti má, ale pokud se pocity viny a starosti o svou minulost a budoucnost budou cítit všudypřítomné a dominantní, může to být více než normální starosti.

8. Stále více se spoléhejte na své strategie zvládání.

Pokud zjistíte, že po práci a o víkendech potřebujete rozsáhlou časovou zónu, budete se častěji obracet na své zvládací mechanismy - například látky nebo chování, jako je užívání alkoholu, drog, nadměrné hraní, neustálý Netflix atd. - vše v jednom snaze uniknout ze života, to by mohlo mluvit o základní depresi.

9. Zobecněný smutek.

Pokud zjistíte, že pociťujete všeobecný pocit smutku, nedokážete přesně určit příčinu, pokud při zavření dveří za sebou odhodíte masku a zbroj úsměvné kompetence, pokud pocítíte jemný pocit beznaděje, mohlo by to mluvit s vysoce funkční depresí.

10. Hledám dokonalost.

Tenhle je těžký. Svým způsobem naše společnost omlouvá perfekcionismus - získávat dobré známky, dostat se do Ivies, přistát na té úžasné technologické práci, usilovat, usilovat, usilovat. Ale perfekcionismus má stinnou stránku, kde se snaha mění v nerealistické požadavky na vás a psychologicky se mlátí, když nedosáhnete baru, který jste si stanovili. Pokud zjistíte, že to děláte a způsobuje vám to úzkost, buďte zvědaví, zda je to známka dobře fungující deprese.

11. Neschopnost odpočívat a zpomalit.

Pokud potřebujete uklidit, uklidit a zorganizovat dům po svém příchodu z vyčerpávajícího pracovního dne, ještě předtím, než začnete uvažovat o tom, že si necháte odpočinout, pokud se vám kvůli nepohodlnému nepohodlí pomalost, nehybnost a úlevy myšlenky a pocity, s nimiž přijdete do styku, když skutečně zpomalíte, může to být známka vysoce fungující deprese.

Jedinečná rizika, že budete někým s vysoce funkční depresí

Boje v oblasti duševního zdraví přicházejí ve všech podobách a velikostech, ale když zrušíme stigmatizaci a globalizaci duševního zdraví, které byly napsány během posledních několika desetiletí, většina z nás pravděpodobně stále má v hlavách nevědomý obraz toho, jak vypadá depresivní člověk.

A zatímco tento internalizovaný obraz někoho, kdo nemůže vstát z postele, který nedokáže udržet práci a který má neustále sebevražedné představy, může být jednou z forem deprese, neznamená to, že někdo, kdo se vidí v výše uvedený seznam nebo v klinickém deskriptoru dystymie není taky řešení deprese.

Ale tito lidé nemusí být ochotni považovat se za depresivní. A to může být velkým problémem, protože podle mého klinického názoru existuje jedinečná sada rizik pro osobu s vysoce funkční depresí.

Zaprvé, protože to stále držíte pohromadě, může vám i ostatním zkomplikovat odhalení skutečné psychické a emocionální zátěže, kterou můžete mít, protože projdete. Letíte pod radarem. Vy a vaše okolí pochybujete o vážnosti toho, s čím můžete vnitřně zápasit, protože váš život přece jen vypadá zvenčí docela dobře, že?

Zadruhé, jako někdo, kdo je vysoce funkční, můžete vyrůst v přesvědčení, že s dostatečným úsilím a silou vůle můžete dosáhnout, získat nebo napravit vše, co na vás život hodí. Není tomu tak u vysoce funkční deprese.

Vysoce fungující deprese není jen špatný přístup a můžete si z ní jen vyjít. Vysoce fungující deprese je biologická a psychologická porucha, která vyžaduje adekvátní a klinicky vhodnou léčbu. Pravděpodobně, čím více budete tlačit a budete z toho sami, místo hledání správné podpory, tím horší mohou být vaše příznaky.

Například pokud se neléčí, vysoce funkční deprese nebo dystymie, může potenciálně vyústit do závažné deprese nebo depresivních epizod, kde je vaše biologické a psychologické fungování vážněji narušeno.

Nebo možná ve vašich pokusech vypořádat se s vaší vysoce fungující depresí sami, komorbidními poruchami - jako je poruchy příjmu potravy nebo poruchy užívání návykových látek - se mohou vyvinout z vašich pokusů zvládnout vaše nesnesitelné pocity.

Sečteno a podtrženo: Dystymie nebo vysoce funkční deprese vyžaduje adekvátní klinickou léčbu stejně jako většina stereotypních verzí velké deprese. A dobrou zprávou je, že při správné klinické léčbě lze dystymii zvládnout.

Léčba a podpora vysoce funkční deprese

I když neexistuje jediný důvod, proč se u někoho rozvine dystymie nebo vysoce fungující deprese, a přestože neexistuje nutně způsob, jak jí zabránit, existuje několik účinných způsobů léčby založených na důkazech, které vám pomohou zvládnout a podpořit se, pokud se s nimi vypořádáte: psychoterapie a / nebo léky.

Ve skutečnosti podle příspěvek od Kanadské psychologické asociace „Psychoterapie je při léčbě deprese stejně účinná jako léčba a při prevenci relapsu je účinnější než léčba. Pro některé pacienty bude kombinace psychoterapie a léčby výhodnější než jakákoli léčba samotná.

německá ženská jména

Pokud se tedy dnes v tomto článku vidíte, důrazně vám doporučuji vyhledat terapeuta a / nebo mluvit se svým lékařem nebo psychiatrem o tom, jaké možnosti léčby vám mohou být k dispozici.

Realita s vysoce fungující depresí a pohybující se ve vašich dnech spočívá v tom, že se často můžete cítit, jako byste se pokoušeli postavit hrad na základech tekutého písku. Získejte pomoc, kterou potřebujete k vybudování pevného a stabilního základu pro sebe - ať už je to cokoli! - takže můžete budovat a vytvářet život udržitelnějším způsobem. Stojíte za to.

Tento příspěvek se původně objevil na Mocný .

Sdílej Se Svými Přáteli: